老人夏天不渴也得喝水 – 健康者社区

老人夏天不渴也得喝水

夏天的时候人的饮水量往往比冬天高。老年人更有必要多喝点水,而且专业指出老人喝水时加点盐,更有利于身体健康。可以每天在500毫升水里加上1克盐,适时饮用,这样既可补充机体需要,同时也可防电解质紊乱。喝10℃左右的淡盐水比较科学。这样既可降温解渴,又不伤及肠胃,还能及时补充人.体 需要的盐分。

同时,喝水以少量多次为宜。口渴时不能一次猛喝,应分多次喝,且每次饮用量少,以利于人.体 吸收。每次以100~150毫升为宜,间隔时间为半个小时。还要避免喝冰水。

  老年人不应该等到口渴的时候才喝水,老年人由于神经系统功能的退化,对身体缺水的敏感性降低,待感觉到口渴时,往往已经严重缺水。

  所以,很多健康宣传都不厌其烦地教导老年人天热要多喝水。凡事过有不及,老年人喝水也一样,若数快、过猛,就会对机体循环系统造成冲击。

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