改改走路姿势可减缓关节疼痛 – 健康者社区

改改走路姿势可减缓关节疼痛

  对于老年退行性关节炎所致的膝关节痛,可以稍微改变一下走路姿势,就能缓解疼痛症状。

  几年前,我在上下楼和蹲下再站起来时,发现膝关节痛,左边稍微明显一些,后来症状时轻时重。

  大夫说,我得的是老年退行性关节炎,主要守节软骨退化、磨损了,引起关节边缘的骨质增生和肥大。大夫还建议我稍稍改变走路姿势,让脚部受力的方向变一变,就能改变关节面磨损的角度。

  这让我感到很新鲜,于是,我观察自己的鞋,发现后跟的地方总是外侧磨的厉害,内侧相对轻一些,这可能跟我走路有点儿外八字有关。

  我开始按照大夫指点的方法,试着自我矫正,平时走路时有意识地扳扳姿势,两脚直着伸向正前方,两膝也就顺势靠拢一些。经过较长时间的努力,真的感觉膝关节疼痛好多了。

  当然,这只是一种辅助的治疗手段。还要加强适当的体育锻炼,积极减肥,尽量减轻关节的负担,注意避免风寒和潮湿,积极配合理疗按.摩等。必要时服用药物,局部压痛明显时及时就诊。

You may also like...

发表评论