让妈妈们喜忧掺半的酷热夏季,儿童夏季保健五不宜

　　夏季，一个喜忧掺半的季节，特别是身为人父人母的家长们，最是深有体会了。正喜于这季节正是儿童生长发育的好时机，却忧于这季节人.体 的新陈代谢旺盛，也是一些疾病的高发季节，就如感冒、肠胃不适、夏季腹泻等常见疾病。因此，做好儿童的夏季保健工作，是每个家长最为关心的一大话题。

　　那么，儿童的夏季保健工作要注意哪些方面事项呢?

　　一、饮食不宜太清淡

　　炎炎夏季，酷热不已，很多家长夏季养生保健习惯性给孩子吃些较为清淡的食物，可实际上这样做反而会导致孩子出现营养不良。因为正处于生长发育好时期的孩子，对营养的需求量更大，营养专家也常说：夏季幼儿的饮食仍应多样化，新鲜的鱼、肉、蛋、动物肝脏等等，都应该照吃。

　　二、饮料别多喝，最好多喝白开水

　　在这炎热夏季，酸甜可口、冰爽的饮料很受孩子们的欢迎。虽说饮料喝起来很数瘾，但是喝多的话，对身体还是很不利的。就如汽水、可乐等碳酸饮料，不仅影响钙质的吸收，还会引起钙质的流失，并且饮料中含有较多的糖分及电解质，一旦摄入过多，孩子们的食欲和消化功能将大受影响，将会出现胃口不好、情绪不稳、爱哭、爱闹、腹泻、发胖等症状。

　　因此，值得注意的是，饮料不仅带走夏季养生保健小常识孩子们的胃口，还会导致钙、铁、铜等微量元素的流失而营养缺乏，影响孩子们的健康。所以，夏季儿童最好多喝白开水，少喝饮料。