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健康者社区|女性经期需远离的七类食品

  对于女性来说,经期都会有抵抗力下降,情绪波动,食欲差,腰酸,容易疲劳等症状,而月经过多的女性,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等流失。因此,在此期间,更应该注意饮食的调节,为身体补充充足营养,同时,也要注意避免过量食用一些食物

  乳酪类食物

  乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起女性痛经。 

  糖

  糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物

 

  高钠食物

  高钠食物会使女性乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

  酒

  酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

  高脂食品

  牛、猪与羊肉是高脂食物,食用过多会大量消耗体内矿物质。  

  含咖啡因的饮料

  咖啡因会引起女性乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

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