健康者社区|送给电脑族的几款护眼茶 – 健康者社区

健康者社区|送给电脑族的几款护眼茶

  送给电脑族的几款护眼茶,电脑族族在操作计算机、看文件、输入文字、抬头看屏幕等重复动作中,眼球每天平均要动2至3万次,这些动作都得靠眼球肌肉---睫状肌的控制,如果疲劳过度,或休息不够,可能会造成视力的永久伤害。廖医师指出,睫状肌作用在调节焦距,当眼睛往远处看时,睫状肌松弛,若是看近处,睫状肌就会收缩。如果持续看近物,久了会造成睫状肌痉挛,导致加重视力度数。

  护眼茶1.菊花蜜饮:菊花50克,加水20毫升,稍煮后保温30分钟,过滤后加入适量蜂蜜,搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用,对电脑族有很大帮助。

  护眼茶2.三花枸杞茶:材料:玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞,做法:材料用开水冲饮。功效:能宽中利气、化痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神,尤宜晚间服。

  护眼茶3.菊花山楂茶:取菊花10克,加山楂、金银花各10克,代茶饮用,能化淤消脂、清凉降压、减肥轻身,适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。

  护眼茶4.枸杞八宝茶:材料:取贡菊2朵,金银花8朵,红枣1颗,胖大海1颗,莲子芯8粒,枸杞子5颗,西洋参1片,陈皮2片,冰糖适量,做法:以沸水冲泡,当茶饮用。

  护眼茶5.三花茶:菊花、金银花、茉莉花均少许,泡水作茶饮,可清热解毒,适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等,常服更可降火,有宁神静思的效用。

  护眼茶6.枸杞红枣茶:作法:冷水煮开,再加入红枣、枸杞,煮大约5分钟,加入冰糖,煮至溶化即可。功效:枸杞可滋补肝肾、明目,润肺止渴,进而使人面色红润。

  除了护眼茶,医师强调,要避免因使用计算机而引起眼睛疲劳,应注意以 电脑族下几项:1.纾解眼睛疲劳最佳的方式是让眼睛休息。每使用计算机2小时要休息10~15分钟,此时可远看窗外景观,只要不集中在近距离用眼,都有休息效果。 眨眼是一种保护性神经反射作用,使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,以保持润湿而不干燥。正常人每分钟眨眼约20次,若次数减少至10次左右,眼睛仍可维持泪液层的完整。

You may also like...

发表回复