健康者社区｜电脑族保健“必杀技” 健康守护神

随着电脑的普及，电脑族也越来越多，时间也越来越长。然而，在你快乐地与网络亲密接触的过程中，可知道如何尽量减轻电磁辐射对肌肤潜在的伤害呢?为何原本白洁光滑的皮肤渐渐大不如前，例如脸上开始出现色斑、黑斑或是 痘痘，或是皮肤变得干燥？其实，对女性电脑族来说，这些情形普遍存在。电脑辐射是个慢性杀手，会彻底毁了你的青春。因此，每天面对电脑的OL对待自己的皮肤尤其需要慎重，你要每天认真护肤防辐射，保持住自己的肤龄。

电脑族保健措施1、面部防护最重要。上网对MM容颜的伤害虽非大敌，但厉害的电磁辐射还是不容小觑。屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此，上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。

电脑族保健措施2、常备滴眼液。如果你不希望第二天见人时双目红肿，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。

电脑族保健措施3、平日多增加营养。对经常上网的人，增加营养很重要。维生素B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维生素B族物质。

电脑族保健措施4、肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力。巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌，那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。

电脑族保健措施5、上完网要彻底洁肤。上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品，久之可减少伤害，润肤养颜，这对上网的女性而言真可谓点滴功夫，收获多多。

　　
电脑族保健措施6、上网之后敷一片黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟；或将冻奶、凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。

　　
电脑族保健措施7、常做体操消除疲劳。长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要多做体操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足；垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。

自从进入了E时代，电脑就成为现代办公不可缺少的好帮手。电脑办公成就了高效率与快节奏的时代。现在很多人的工作都是整天面对着电脑，辐射是避免不了的。可是电脑的辐射对脸部肌肤的危害有多大吗？松弛？色斑？暗沉？统统不要！7件保护措施做好了，才能对电脑族起到很好的保健效果。