熬夜,也长头皮屑 – 健康者社区

熬夜,也长头皮屑

以前我们总觉得长头皮屑仅仅是跟皮肤有关,要么是用了不好的洗发水,要么就是头皮受真菌感染了,其实,睡不着、压力大,也会长头皮屑。

  有熬夜习惯的人可能会发现,熬夜之后头发特别容易油腻发痒。这是因为睡眠不足产生的神经传导物质,可能刺激皮脂分泌更多油脂,滋养头皮微生物的成长,导致头皮屑的产生。另外,研究表明,压力与情绪的不稳定也会使头皮屑“疯长”,头皮瘙痒,尤其是焦躁情绪引起的心理异常可以说是病变的祸根。

  因此建议,要保持正常的生活作息与充足睡眠,避免长期的情绪紧张。当你感觉焦躁时,可以运用冥想的方法来控制情绪。同时不宜摄取含过多、糖分以及油炸、辛辣刺激的食物,并适量补充含丰富B族维生素的食物,多吃蔬果,调整自身的免疫力,可以有效帮助控制头皮屑。

  要消除头皮屑,除了内在环境,也可以从外部来改善。建议每次洗发前,用凡士林或橄榄油揉进头发,让其渗透5分钟,然后再洗发,这样可以有效去除头皮屑。

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