健康者社区｜不同的沐浴方式带来不同的保健养生

　　沐浴方式一、盆浴有助放松身心，加速血液循环

　　盆浴的好处就是把身体浸入温水中后，可以闭上眼睛享受那静谧的一刻，温热的水环保着身体，你可以在那一刻放松紧张了一天的身体和大脑，尽情享受舒服温馨的沐浴一刻。另外，洗盆浴还可以按照自己的喜好放入中药、花瓣、沐浴露等等，达到养生护肤等效果。另外，如果在冬天进入水温稍高的浴缸中进行盆浴，温热的水能够加速身体中的血液循环，让身体感到温暖舒畅。

　　但洗盆浴需要特别注意水温不可过高，水位不可过高，入浴时间不可过长，否则可能引发呼吸不畅、头晕目眩等负面情况。最好水位到达胸口处，水温42°左右，沐浴时间10-20分钟为好。另外老人和孕妇要慎洗盆浴，一来是防止因特殊的身体状况导致晕澡，二来是防止进出浴缸滑倒摔伤。

　　沐浴方式二、淋浴有按摩效果，可防病菌入体

　　有老话说“女人经期不宜沐浴”，人们经常受到的教育就是“姨妈来看望你的时候千万不要去洗澡”，可姨妈一来就是一周，谁能一周不洗澡还敢出门见人的？于是说这种谆谆教诲从来被我抛之脑后。不过近来寡人认真想了想，所谓老话自然是从古代传下来的，古代女人洗澡都是端个大澡盆子洗盆浴，若是女人经期洗澡，水被染红恶心兮兮不说，身上的灰尘细菌全被洗到水里，非常容易通过私处进入人体，进而引发妇科疾病，所以老话还是有一定的道理。但这话现在不怎么通用是因为寡人们生在一个发明了淋浴的幸福时代里，淋浴可以在清洁身体的同时防止污水进入阴道，引发疾病，因此经期选择淋浴是最好不过，注意不要着凉就好了。

　　另外，如果家里安装了水量较大的莲蓬头，那么沐浴水开得较大时，水流从不同的方向喷到身上，实际上就是一种对穴位的按摩，水流既不会让人觉得疼痛，又适当地接受一定力度的打击达到按摩的效果，让人在清洁身体的同时，精神也倍感清爽。