吵架的时候 要记得你爱他 – 健康者社区

吵架的时候 要记得你爱他

你丈夫再次将湿毛巾留在床上。

你可以勒死他,但想想。

每条湿透的毛巾,代表他洗了一大堆肮脏的餐具(你痛恨洗碗)。

“当您专注于他的弱点或错误,没有留意自己的,这样会导致麻烦,”格雷格。

克热赫说,《优雅和日本人的自我反省的艺术》的作者。

把你的焦点从伴侣的缺点转移到他的天赋上,这并不是容易的事情,但学习这样做,会让你更满足和更少的压力。

需要一些指导。

克热赫提供了为期4天的练习,以帮助你欣赏你感情中的好处。

第1天 停下来想想考虑下面的每个问题。

具体和坦白地回答。

你能从伴侣身上得到什么呢。

你能给你的伴侣什么。

你给你的伴侣带来什么麻烦呢。

这样做的好处。

“安静思考的时间是紧张关系必不可少的,”克热赫说。

最后一个问题将帮助你记得,他也容忍了你讨厌的地方。

第2天 满足他的幻想。

与你的伴侣谈谈他的目标,和询问你如何能帮助他实现这些目标。

当他认真工作时,你能否照顾好你们的孩子。

他是否需要你帮忙在车库清出一些空间,让他能做一些木工活。

这样做的好处。

这会让你容易注视你想得到什么,克热赫说。

但你应该专注于如何支持它,你对他的成功是多么重要。

第3天 消灭批评。

不要批评你的伴侣(这也意味着没有翻白眼,没有沉重的叹惜)。

当一个不那么漂亮的想法出现时,记得你的伴侣支持和关心你的一些具体方法。

这样做的好处。

“整体看待你的伴侣;你不能只接受你喜欢的部分,”克热赫说。

“一旦我们停止期待完美,我们可以看到什么是亲爱的伴侣关系。

”第4天,说出有魔力的话。

每一次你的伴侣为你付出,具体地表达你的感激。

而不只是平常的”感谢”,说。

“我很感激今天上午你帮我预热车子。

“这样做的好处。

说”感谢”而不重视他为你做的事是很容易的,克热赫提到。

当你说到你实际上为你做的事,这会更可能为你们带来正面的影响。

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