健康者社区｜女性更年期护理让关爱变得简单

更年期的女性会出现很多的疾病，在心理上会产生种种不良情绪，身体也会随之变得脆弱。正是因为如此，女性更年期护理就显得极为重要了，通过对自己身体的有益护理，使身心得以舒展，轻松度过更年期。女性更年期护理一、保健品商城介绍避免烟酒：酒精和尼古丁的刺激会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期妇女不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。女性更年期护理二、放松身心：当潮热出现时应注意稳定情绪，可采用放松和沉思方式，想象自己处于一个凉快的地方，心静则凉，也可以喝一杯凉开水，对于缓解潮热亦有作用。女性更年期护理三、保健品商城介绍深长呼吸：在热流开始刺痛皮肤、爬上颈部时做深呼吸有一定的作用。尽力排尽肺中气体，然后扩张膈肌，深吸气。保持稳定的节奏，在流汗之前，往往已经制服了潮热。女性更年期护理四、调理饮食：可吃黄豆来促进激素的分泌。保健品商城介绍若有脸潮红、胸闷的症状出现时，也可服中成药，有助于疏肝、补血、健脾胃、镇静解痉及调节更年期月经失调的功用。此时亦可服用当归，也有养血补血及润肠的功效。