健康者社区｜窈窕身材从女性瘦身黄金法则做起

减肥并不一定能减掉体脂肪，而减掉体脂肪的关键是在于女性瘦身黄金法则，那么这个黄金法则究竟隐藏在何处呢？黄金法则中又会让你做些什么，才能有效降低体脂肪？女性瘦身黄金法则之30分钟决定一切：大家都知道减肥的重要性，只不过一想到减肥马上就想到节食和运动，整天和卡路里斤斤计较，每周3次有氧运动。但是应酬的酒不能不喝，食欲也不是那么容易降低；每星期3次的运动，只要心生放弃，马上就复胖。女性瘦身黄金法则之打扫房间：要稍微活动身体，打扫的程度刚好，如果是双薪家庭，也可以把吃饭后打扫当成习惯。女性瘦身黄金法则之啤酒选罐装：含糖饮料的热量比想像的还多。一瓶300cc的饮料就有150卡，超过半碗饭的热量。喜欢喝啤酒的人把瓶装改为罐装。这样可以少喝一点，但是前提是，不能一罐接一罐地喝。女性瘦身黄金法则之甜食逐渐少吃：要每天都吃甜食的人一下不吃，可能会要了他的命，所以可以渐渐减少。如三天吃一次，到一个星期吃一次，在自己可以接受的范围内逐渐改变。要远离慢性病，保持活力，必须降低体脂肪，只要掌握正确知识，抓到诀窍，让赘肉优雅地消失，并不如想像中那么难。