健康者社区｜趴着睡，小心你的肌肤受不了

一午间需要给肌肤开小灶

充足而优质的睡眠对于肌肤的修复和保养来说是举足轻重的，而这个时期的肌肤也是最需要呵护的。一天当中，皮肤美容的时间是晚上，特别是晚上十点至凌晨二点这段时间最旺盛。如果这段时间有较好的睡眠，就能让身体各部分的血液回到皮肤层，给皮肤带来足够的营养，加快皮肤的新陈代谢，延缓皮肤的衰老，所以保持十点至凌晨二点的睡眠对皮肤的美容十分重要。

朝九晚五还要时时加班的白领们想要赶在晚上10点前上床睡觉简直就是奢望，那么中午短暂的休息时间对肌肤的修复作用就显得更加重要了。写字楼白领中午短暂的肌肤保养要抓住重点，全面的对肌肤进行呵护。简单的几步清洁补水步骤就能够让你的肌肤在半天的疲惫中重新焕发神采。

素颜族：简单的清洗面部，将油脂清洗干净，轻轻用化妆棉沾取化妆水补充肌肤水分。

带妆族：用吸油纸轻轻印去面部的油脂，随后再进行简易的补妆。

二趴着睡的肌肤危机

办公室里没有专门的休息室，不少白领在午餐过后选择在办公桌上趴着睡。小编观察过几位同事，有的是趴在手臂有的则是抱着抱枕睡，面前的电脑依然闪动着。其实这样的睡眠姿态，无论从身体保健角度或者是从肌肤护理角度来讲，都是十分不合理的。

一天8个小时的工作时间都是对着电脑的白领，办公室最大的肌肤杀手其实就是来自桌上电脑的辐射，因此无论采取何种午休方式，都应该先将电脑显示屏关掉，以免对肌肤造成伤害。

趴着睡？影响肌肤的正常呼吸。

一般白领选择的枕着手臂或者抱枕睡，除了会对脊椎造成压力之外，也会对肌肤造成不好的影响。因为“枕”这一个动作会让手臂或者抱枕与面部产生相互作用力，而这样的面部压力容易导致面部血液不流通，这就是为什么一般趴着睡醒来的时候额头都会出现一块红块。而面部血液不流通，一些新陈代谢的产物如汗液油脂等就不能及时排出体外，长期这样的作息，面部的毛孔容易被堵塞，影响面部肌肤状态。

此外，手臂经过半天的工作也会沾染细菌和灰尘，常年在你座椅上的抱枕就更加不用说了，早就是藏污纳垢的。如若日复一日的用面部接触它们，细菌和灰尘也会转移到你的面部肌肤上，容易形成感染。

仰着睡？小心水油不平衡。

既然趴着睡会导致血液流通不顺畅，那么仰着睡好了。其实仰着睡也不好。因为午间办公室的空调仍在强劲的工作着，因此睡眠空间的空气是属于比较干燥并且缺少水汽的。如果简单的靠在椅子上往后仰着睡，面部肌肤容易变得比较干燥。像在家中如果是在空调房睡觉的话，建议是准备一盘水以补充房间空气的含水量。

三午间休息应该如何把握

趴着睡也好仰着睡也好，都有这么多弊端，那么中午应该如何进行休息呢？

其实如果条件允许的话，最好是可以带着折叠床和被子进行休息。这样的仰卧能够让全身得到放松并且血液流通顺畅，对舒缓身体疲惫和提亮肌肤有很大的好处。如果公司空间在不适宜准备折叠床，那么中午可以选择适当的运动来唤醒疲惫的身体。简单的拉伸瑜伽和去室外散散步，也是很好的唤醒肌肤和身体的好办法。39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。