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健康者社区|女性最脆弱的身体部位

一、乳腺

在女性的所有器官中,乳房可以说是最脆弱的部位。据资料显示,乳腺癌已成为女性最常见的肿瘤,是威胁女性健康的头号杀手。目前,乳腺癌发病不仅有逐年上升的趋势,还出现了令人担忧的低龄化现象,国内已经发现的乳腺癌患者中,最年轻的只有17岁。

建议每个女性都应该学会自己检查乳腺。自检的方法是采取仰卧的姿势平躺在床上,用指腹顺时针按压乳房,但不要采取抓的姿势,如果摸到有颗粒状物体就应该引起重视,或请医生帮助做最终的判断。

在日常生活中,要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物,同时,戒烟戒酒,少吃辛辣刺激性食品,多吃白菜、海带和豆制品;平时应该穿有钢托、承托性好的内衣;在紧张的生活工作中学会自我疏导和调节,放松情绪、劳逸结合;适当进行户外活动,散散步、跳跳健美操。最重要的是,一年接受一次乳腺专科检查,乳透、B超都行,而年龄超过40岁的妇女最好每一到两年增加一次钼钯照相,检查有无恶性肿瘤产生的迹象。

二、宫颈

宫颈是女性发生恶性肿瘤最常见的部位,它对女性健康的危害仅次于乳腺癌。我国每年新增宫颈癌患者13.15万人,占世界总发病人数的1/3,每年约5万人死于宫颈癌,发病人群集中在40岁-60岁的女性;宫颈癌以前是中老年妇女高发,现在则有明显提前的趋势。

宫颈的很多疾病都会对怀孕和妊娠产生影响:宫颈糜烂会使受孕难度增加,分娩时还容易出血和裂伤;而宫颈的肿瘤会在孕期里恶化;宫颈的病菌和病毒感染还会传染给婴儿。这其中,发病率最高的病症是宫颈糜烂。宫颈糜烂与性生活密切相关。未婚女子由于处女膜的屏障作用,阴道内一般不会有外来物的侵入,所以很少有宫颈糜烂的发生。一旦有了夫妻性生活,阴道相对处于一种“开放”状态,容易遭到外来病菌侵袭。

对于育龄期的女性来说,不论生育与否,都应该每年进行一次宫颈防癌检查。从宫颈细胞出现异常到发展成宫颈癌,整个过程长达10年以上,而这期间每一次检查都可以发现这种变化,从而将肿瘤消灭在未燃之时。在平时生活中,如果发现性爱后出血,白带的颜色、气味、性状等出现异常,都需要及时就诊。因为这意味着,可能是生殖道或宫颈出了问题。

三、韧带

与男人相比,女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。这是由于女性髋部宽大,使得韧带承受作用力过大,因此女性的韧带天生就比男人脆弱得多。其次,女性的运动反应一般比男性慢,出现危险时,不能及时缓解,也就更容易受伤。

女性在运动中最容易发生的习惯性扭伤是踝关节扭伤。多次扭伤会使踝关节局部血液循环不畅,组织弹性下降,甚至可造成腓骨撕脱性骨折、外侧韧带完全断裂等严重后果。一旦韧带拉伤,得要好几个月才能治愈。

因此,不妨采取以下方法:每天起床后做一下全身伸展运动,可以让肌肉苏醒,还能柔软肌腱、韧带、关节;女人怀孕后体内激素水平发生变化,引起关节韧带松弛,因此女性在孕期中要合理安排自己的工作生活,尽量少做或避免做重体力劳动,不要因不必要的剧烈活动,使原本就处于非常时期的韧带雪上加霜;女性对运动量大的活动适应性差,容易造成肌肉拉伤与韧带的劳损,因此在运动中要注意准备活动和循序渐进;多选择以腿部活动为主的各种体育活动,像乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等,均可增强腿部的弹跳力,增强肌肉和韧带的柔韧性。

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