健康者社区|延缓性衰老的三个方法 – 健康者社区

健康者社区|延缓性衰老的三个方法

相信自己

首先要相信自己,相信自己的性能力,坚信自己是正常的,如果你自己都不相信自己,那对你的性能力是个极大的打击。而相信自己,就会有强烈的进取心。奋发向上的拼搏才会使人精神振奋,同时也产生一种自豪感,对性功能大有裨益。

相信自己,才能保持健康的心理状态,相信自己,才能心情愉快。若是整天怀疑自己的性能力,就会导致精神抑郁,而精神抑郁会影响性功能的发挥。过分紧张会诱发早泄、阳痿的出现。

适当性爱

纵欲过度固然对身体有害,但是禁欲过度同样会为性能力带来负面影响。所以即使年纪增长了,只要你有需求,就要在力所能及的情况下,保持适度的性爱,因为适度的性生活可促进性激素分泌,避免性器官的废用性萎缩。

怎样的性爱算是适度的呢?这个存在个体差异性,不过有个参考标准:只要性生活的第二天,人精神饱满,身体不感到疲惫,不会影响第二天正常的工作和生活,就说明性生活没有过度(yiqIg.cn)。

健康身体

要想保持性能力的活力,就要保证自己有一个健康的身体。因为身体健康是完美性爱的基础。只有身体健康,才能享受美好的性爱。衰老是自然规律,我们暂时无力抗衡。但是我们可以通过调节,让自己的身体更健康一些;

适当参加体育锻炼,尤其是慢跑、步行等锻炼下肢力量的运动;适当增加营养,多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等有增强性功能作用的食物;注意保持外表的年轻化,保持心理状态的年轻可以延缓性的衰老;谨慎用药,用药一定要遵医嘱,尽量避免使用一些伤害性欲的药物。

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