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健康者社区|女性熬夜后 补救小秘方

  现代都市女性有时需要应酬,或者和朋友聊天玩耍而错过了最佳睡眠时间,还有些女性需要值夜班。那么,有没有什么补救措施,能够让你在熬夜之后第二天依旧靓丽动人呢?现在就教你几个“小秘方”。

  女性熬夜后的补救措施:现代都市女性有时需要应酬,或者和朋友聊天玩耍而错过了最佳睡眠时间,还有些女性需要值夜班。那么,有没有什么补救措施,能够让你在熬夜之后第二天依旧靓丽动人呢?现在就教你几个“小秘方”。

  1、不管回家时有多晚,有多累,睡前或起床后利用5~10分钟敷一下脸(最好使用保湿面膜),因为皮肤熬夜以后最容易缺水。

  2、起床后洗脸利用冷、热水交替刺激脸部血液循环。

  3、涂抹保养品时,记得按摩脸部5分钟。

  4、早上起床后先喝1杯枸杞茶,有补气养身之效。

  5、用绿茶包敷眼睛,可以减轻黑眼圈。

  睡美人的四大法宝:

  1、睡前护理。不要带着任何化妆品睡觉。睡前一定要洗个脸,彻底清洁面部。还可以给皮肤做个补水。

  2、睡眠时间要把握。人体的排毒高峰期在晚上11时到凌晨3时,并在1时到3时之间达到高峰。所以,每天上床睡觉的最佳时间是在10点左右。

  3、良好的睡姿。最科学的睡姿是仰卧,两手顺身体自然放在两侧。

  4、重视细节。睡前用热水泡泡脚,然后用双手反复按摩一下,可以帮助你缓解疲劳,轻松入睡。另外,通风的环境、清新的空气、舒适的床都是睡眠不可缺少的。

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