健康者社区｜女性熬夜后 补救小秘方

　　现代都市女性有时需要应酬，或者和朋友聊天玩耍而错过了最佳睡眠时间，还有些女性需要值夜班。那么，有没有什么补救措施，能够让你在熬夜之后第二天依旧靓丽动人呢?现在就教你几个“小秘方”。

　　女性熬夜后的补救措施：现代都市女性有时需要应酬，或者和朋友聊天玩耍而错过了最佳睡眠时间，还有些女性需要值夜班。那么，有没有什么补救措施，能够让你在熬夜之后第二天依旧靓丽动人呢?现在就教你几个“小秘方”。

　　1、不管回家时有多晚，有多累，睡前或起床后利用5～10分钟敷一下脸(最好使用保湿面膜)，因为皮肤熬夜以后最容易缺水。

　　2、起床后洗脸利用冷、热水交替刺激脸部血液循环。

　　3、涂抹保养品时，记得按摩脸部5分钟。

　　4、早上起床后先喝1杯枸杞茶，有补气养身之效。

　　5、用绿茶包敷眼睛，可以减轻黑眼圈。

　　睡美人的四大法宝：

　　1、睡前护理。不要带着任何化妆品睡觉。睡前一定要洗个脸，彻底清洁面部。还可以给皮肤做个补水。

　　2、睡眠时间要把握。人体的排毒高峰期在晚上11时到凌晨3时，并在1时到3时之间达到高峰。所以，每天上床睡觉的最佳时间是在10点左右。

　　3、良好的睡姿。最科学的睡姿是仰卧，两手顺身体自然放在两侧。

　　4、重视细节。睡前用热水泡泡脚，然后用双手反复按摩一下，可以帮助你缓解疲劳，轻松入睡。另外，通风的环境、清新的空气、舒适的床都是睡眠不可缺少的。