健康者社区｜熬夜族容颜修复的手册

　　按摩让你起大早

　　修复：懒床不起

　　睡懒觉起不了床？按摩师教你一招，让你的头脑立刻清醒起来：两手攥紧拳头，然后将颈部、背部、臀部按照自上而下的顺序轻叩1～2分钟。注意叩打时不要太重，要轻轻地，均匀地叩打就可以了。

　　冷热水交替浴醒脑

　　修复：精神萎靡

　　头昏沉沉的，再没有比冷热水交替浴更灵有更有效的了！你要鼓起勇气来，立即到浴室洗一个冷热水交替澡：先温水淋浴3分钟，然后冷水淋浴20秒。这样，你全身的毛孔得以闭合，肌肤已为下一步护理做好了充分准备。淋浴时用芳香浴液效果会更佳，馨香的气味能让你的头脑顿时清醒起来。

　　眼药水防不适

　　修复：眼睛不适

　　如果你在烟雾弥漫的房间内呆久了，就会引起眼睛发红和不适。所以随身携带一瓶眼药水可以应付临时发生的眼部不适。另外，在上床睡觉前你也应滴一点儿眼药水，这样既可减轻烟雾对眼睛的刺激，也不会产生第二天眼睛红肿的情况。

　　盐水敷脸醒面

　　修复：憔悴面容

　　倘若你的容颜由于通宵达旦的派对而变得憔悴，厨房中的盐可充当你的救星。你可将一小撮盐放入热水中溶解，然后将一条小毛巾用盐水浸湿，并用此对脸部湿敷3分钟。重复湿敷3次后，用清水将脸冲洗干净。

　　叩头部松头脑

　　修复：头皮发紧

　　首先采用薄荷香波洗头，然后试一试头部轻叩法：将两手的指尖放在头顶，从前至后，从上至下轻轻地而又有节奏地敲击头部40次。连续轻叩头部能促使头部血液畅通，促进并加速细胞代谢，从而使紧张的头脑松弛下来。

　　黄瓜敷眼遮盖黑眼圈

　　修复：黑眼圈

　　通宵达旦熬夜之后，黑眼圈常常会出现，这是由于微循环受阻和氧气供给停滞，血管在细薄的皮肤上透显出来的原因。应急的办法是用两片黄瓜敷眼睛10分钟，补救方法是使用遮瑕膏来提亮眼部肤色，进一步遮盖黑眼圈。

　　薄荷油救头痛

　　修复：剧烈头痛

　　当你的头感到剧痛时，先别忙着在家庭药箱里找什么止痛片，你只要在太阳穴上抹几滴薄荷油，然后用双手进行按摩即可。万不得己时，你可从冰箱中取出几个小冰块救急。不是用它来擦头部，而是用毛巾包裹住进行头部冷敷，这一招可以缓解并消除你的头痛。

　　香水除烟味

　　修复：头发有烟味

　　参加派对后往往头发上残留一股难闻的烟味。如果你来不及洗发就往周围喷一点香水吧，别忘了头顶上也来一点。香水不仅可以中和掉一部分烟味，也可以带动不良气体的挥发，是一个把你重新变成香香公主的救急良方。

　　饮水稀释体内的酒精

　　修复：醉酒

　　派对上酒精饮料种类繁多，五光十色，令你眼花缭乱。为预防酒醉后的肠胃不适，在派队上你每喝一杯酒精饮料，就应立即加喝一杯矿泉水。这样血液中的酒精就能被稀释掉一部分，并阻止体内过多的液体和矿物质被冲洗掉。

　　冷敷眼睛消除疲劳

　　修复：视觉疲劳

　　眼睛肿胀和疲劳？参加通宵达旦派对之后最行之有效的解救办法是：对眼睛进行冷敷，它可以消除眼睛的肿胀。那么用什么进行冷敷呢？教你这样一个方便的小方法：将两个调羹放入冰箱中，随后用它们贴在眼睛上5分钟。

　　对牙齿进行深层清洁

　　修复：无光泽的牙齿

　　这是你最应该注意的一点，被Party的美食款待后的牙齿必须深层清洁，尤其是你在午夜12点之后才入睡。这时口腔的自洁能力非常弱，如果你的牙齿清洁不到位，龋齿和牙周炎就会不请自到。深层清洁包括餐后漱口，用含氟牙膏刷牙，用牙贴美白和彻底清洁牙面。

　　饮料补充矿物质

　　修复：矿物流失

　　酒喝多了可不是件好事，它不仅伤脾胃，而且人体对矿物质的吸收也会受到影响，例如镁元素。因此，酒后你应立即喝一杯含镁丰富的矿泉水饮料，它有助于人体重新储存足够的矿物质。

　　面膜均匀肤色

　　修复：不正常肤色

　　赶紧采用营养面膜或补水面膜吧！前者有助于给你的皮肤养分，而后者则让憔悴的倦容焕发出容光。自制面膜的效果也不错，像柠檬面膜含有丰富的维生素C，具有促进微循环的奇效，蜂蜜面膜的保湿效果非常好，可以重现水润的容颜。