黄瓜酸奶减肥靠它 – 健康者社区

黄瓜酸奶减肥靠它

一直在寻找有没有吃着吃着就能减肥的方法,因为平时工作压力大,很大一部份解压的方法我都把它依在吃上面,所以想让我通过绝食或者少食来达到减肥的目的,那显然是不可能的。最近无意中在浏览报的时候发现了一个新的方法,那就是黄瓜酸奶减肥法。

  脆嫩多汁的黄瓜总是最受人们宠爱的蔬菜之一,这不光是因为黄瓜味道清爽,还因为一富人们津津乐道的功效:减肥。中国烹饪协会美食营养专业委员会专家委员仝慧君告诉记者,黄瓜不含脂肪,含糖量也仅为2%,能量特别低。此外,黄瓜还含有丙醇二酸,它能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,所以是名副其实的减肥蔬菜。

  有一个搭配能最好的发挥黄瓜减肥的功效:黄瓜加酸奶。仝慧君说,酸奶有一定的减肥效果,它营养丰富,饱腹感较好,但缺乏膳食纤维,搭配膳食纤维丰富的减肥蔬菜黄瓜,正好“优劣互补”又“强强联合”,让两者的瘦身作用得到最大的发挥。减肥人士只要能保证膳食低脂肪、低能量,做到“早吃好,午吃饱”,黄瓜加酸奶就是一顿很好的减肥晚餐。这样白天没有“节食减肥”的痛苦,晚餐时也获得了维生素和蛋白质,营养和减肥两不误。

  养生百分在在这里要提醒广大爱美的女士:黄瓜主要的营养成分在皮中,所以最好还是要带皮生吃哦。

You may also like...

发表评论