健康者社区｜冬季抑郁症需早预防治疗

　　抑郁症以成为危害人们身心健康的一大杀手之一，患者常常情绪低落、对外界失去兴趣，严重时甚至有悲观厌世的想法，并且可能会自杀。而冬季又是抑郁症的高发季节，这是为什么呢?有什么办法可以克服?

　　专家表示，之所以冬季是抑郁症的高发季节，其中人的内分泌系统可能出现紊乱或不协调等症状，情绪波动较大都是造成冬季抑郁症高发的主要原因。而女性的患病比率是男性的两倍，这与女性承受压力的能力相对较差有一定关系。

　　对于抑郁症的治疗，目前主要使用心理和药物疗法相结合的方法，当然也少不了其他辅助治疗的方法。

　　家庭治疗就是辅料疗法不可缺少的。家人朋友们的关心是很重要的，要把他们尽量地推向社会。患病者如果一味在家中等待着自我治愈，而不是去适应社会，是无法在痊愈后再次面对压力和社会的，所以亲朋好友们应该下“狠心”帮助他们再次回到社会。

　　另外，在辅助治疗上也可通过适当的锻炼和饮食改善抑郁症症状。根据日本最新研究表明，多食用绿色蔬菜、胡萝卜等叶酸含量高的食物可以减少忧郁症的患病几率。多食用多糖食品和蛋白质，也能比较好地改善这种状况，如全谷米、大麦、小麦、燕麦、香蕉、奶制品、鸡肉等。

　　总之，抑郁症要及早发现治疗，如若不然只会越来越严重，甚至变得难以根治。圣安医院专家提醒大家，抑郁症离我们并不遥远，我们需时刻注意自己的心理健康，预防抑郁症侵袭。