秋季3款养生粥润燥养阴清火 – 健康者社区

秋季3款养生粥润燥养阴清火

如今处暑已过,我们也将渐渐迎来秋季时节,虽然白天的气温依旧较高,但是早晨和晚上我们却能明显感觉到丝丝的凉爽,在这个时节干燥是最主要的特点, 因此人们常常出现口干舌燥、干咳无痰的情况,那么我们可以通过喝粥来缓解这种干燥,健脾和胃、润肺生津、养阴清燥,下面推荐三款适合秋季喝的养生粥。

梨粥。梨子2个,洗净后连皮带核切碎,加大米100克,加水煮粥。因梨具有良好的润燥作用,用于煮粥,可作为秋令常食的保健食品。

芝麻粥。芝麻50克,米100克,先将芝麻炒熟,研成细末,待大米煮熟后,拌入芝麻同食。适合便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。

菊花粥。菊花50克,大米100克,先将菊花煎汤,再与大米同煮成粥。菊花具有散风热、清肝火、明目等功效,对秋季风热型感冒、心烦咽燥等有较好的治疗功效,同时对心血管疾病也有较好的防治作用。

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