头部按.摩我教你

头皮保养经常被忽视，其实它跟肌肤护理一样很重要。因为头皮的护理不仅可以从表层的头皮放松使大脑清醒，还可以加速血液循环，减少掉发和延缓白发，还能帮助人进入深层睡眠，是抗衰老很重要的一步。下面一起来学习头皮按.摩操 ，让美丽从“头”开始！

　　头皮按.摩Step1
　　Step1：双手抄进头发，用指腹横向、纵向按.摩头皮，然后轻微向上提拉，使头皮能彻底放松。

　　头皮按.摩Step2
　　Step2：双手抓住头顶前方一块头发并微向上提，然后向前后左右四面拉转，这样可使百会 穴放松，具有舒缓压力作用。

　　头皮按.摩Step3
　　Step3：用拇指和食指的指腹，捏压脑后的天柱 穴位，并以同样的手法向上按压其它 穴位，在后脑上下来回2-3次。

　　头皮按.摩Step4
　　Step4：敲打放松头皮，用四指(除大拇指)指腹部，轻轻敲打头皮的每处(用力均匀2回)。

　　Tips：每个动作3-5下为一组，每次完成2-3组即可，早晚两次效果更佳。头皮按.摩，最好选择清洗完头发后进行。