头部按.摩我教你 – 健康者社区

头部按.摩我教你

头皮保养经常被忽视,其实它跟肌肤护理一样很重要。因为头皮的护理不仅可以从表层的头皮放松使大脑清醒,还可以加速血液循环,减少掉发和延缓白发,还能帮助人进入深层睡眠,是抗衰老很重要的一步。下面一起来学习头皮按.摩操 ,让美丽从“头”开始!

  头皮按.摩Step1
  Step1:双手抄进头发,用指腹横向、纵向按.摩头皮,然后轻微向上提拉,使头皮能彻底放松。

  头皮按.摩Step2
  Step2:双手抓住头顶前方一块头发并微向上提,然后向前后左右四面拉转,这样可使百会 穴放松,具有舒缓压力作用。

  头皮按.摩Step3
  Step3:用拇指和食指的指腹,捏压脑后的天柱 穴位,并以同样的手法向上按压其它 穴位,在后脑上下来回2-3次。

  头皮按.摩Step4
  Step4:敲打放松头皮,用四指(除大拇指)指腹部,轻轻敲打头皮的每处(用力均匀2回)。

  Tips:每个动作3-5下为一组,每次完成2-3组即可,早晚两次效果更佳。头皮按.摩,最好选择清洗完头发后进行。

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