阴雨天易发的疾病及防范措施 – 健康者社区

阴雨天易发的疾病及防范措施

呼吸系统疾病高发

阴雨天,室内外温差大及湿气过重,呼吸系统疾病高发。人体最适宜的健康湿度为41—45%,在过于干燥或过于潮湿的环境中,呼吸系统的抵抗力都会降低。

防范措施

阴雨天要注意空气流通,不要总是关窗,并尽量少到人员密集的地方;作息正常,充足睡眠能增强免疫力;在天气晴好之时进行适当的体育锻炼;要注意勤洗手、勤漱口,养成良好的卫生习惯。

风湿病易复发

大多数的风湿病患者,在阴雨天来临之际,关节疼痛会加重,乏力、胸闷的感觉也明显了,同时还有其它难以言状的不适感。还有些风湿病患者在这样的环境下,病情加重或已经稳定的疾病又反复发作。

防范措施

阴雨天及时增减衣服,但不可穿得过于严实,出汗也会感受风湿;洗脸、干家务活最好用温水,冷水有可能加重病情。出门要随身带雨具,或者减少外出,受风受凉是风湿病患者病情加重的直接因素。

心血管疾病需当心

雨季天气阴沉,气压低、天气闷热,这种环境会影响人体的血管、神经、内分泌系统等,低气压增添了中老年人的心脑功能负担,心血管疾病的发病率也有所上升。

防范措施

这种天气里,老年人一定不要等到口渴时才喝水,早起、饭前、饭后应主动补水,但要避免急速喝水;饮食清淡,多吃瓜果蔬菜,少食过咸的食物,有心血管病史的患者要注意监测血压,同时适量运动,如趁雨停出去散散步,保持舒畅的心情。上午9—10时和下午2—4时,人的血压最高,此时应少外出;不要吃太凉的食物,冷刺激会使心脏血管急剧收缩,进而诱发心绞痛或心梗等。

谨防手足癣

高温多雨的季节,细菌繁殖茂盛,手足癣与潮湿闷热的天气直接相关,大家谨慎提防。足癣俗称香港脚,和潮湿闷热有很大关系,足部在雨水中浸湿过又在室内自然阴干,脚很容易被霉菌感染。

防范措施

患有手足癣的患者在多雨季节应尽量不要下水,以免引起细菌感染,导致足癣的加重;不同的手足癣患者不能随便使用外用药,应在医生的指导下选择不同的外用抗真菌药剂型。

遇雨天污水湿脚后,要尽快冲洗干净,可用1%的盐水对脚部进行浸泡,以免患上水浸性皮炎。少穿透气性差的雨鞋和运动鞋,内裤、鞋袜湿后要迅速更换,清洗后以风筒吹干,保持干爽是防止真菌感染的最好方法。

易患肠胃病

多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长,因而极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒,如痢疾、腹泻等。

防范措施

不卫生的食物不要吃,尤其生吃的水果和蔬菜一定要洗干净后再吃;隔夜饭最好不吃,如果吃应先回锅加热;不吃直接从冰箱中取出的食品,应等其温度回升或加热后再吃,因为太寒凉的食物会损伤胃的阳气,造成不适;饮食宜清淡,少吃油腻的食物,防止生热过多;水果也要选择一些不太腻的品种,如西瓜等,但要注意适度。

警惕心理疾病

阴霾的天空总给人一种快塌下来的感觉,人的心情也跟着在风雨中惆怅起来。雨天气压低,人体会感到胸闷气短,心情也会变得郁闷。当空气湿度大于70%时,人的精神容易出现疲惫、烦躁不安、极易发怒等症状。连雨天正是抑郁、烦躁以及焦虑等症状的高发季节。

防范措施

适当安排一些与平常不同的生活、工作方式。可以找一件自己感兴趣的、能使自己快乐的事情来做,借此放松心情。多到室外空气清新、场地宽敞的地方进行运动,如散步、练太极拳、跳健身舞等。另外,多参加娱乐活动或其他社交活动,多和他人进行交流,也可改换一下“霉变”的心情。

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