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健康者社区|干眼症的症状有哪些 如何缓解干眼症

干眼症有哪些症状?

干眼症常见的症状包括眼睛干涩、容易疲倦、想睡、痒、有异物感、痛灼热感、眼皮紧绷沉重、分泌物粘稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感、暂时性视力模糊;有时眼睛太干,基本泪液不足反而刺激反射性泪液分泌而造成常常流眼泪之症状;较严重者眼睛会红、肿、充血、角质化,角膜上皮脱落而有丝状物粘附,长期之伤害则会造成角结膜病变,并会影响视力。

干眼症≠干眼病

很多人眼睛发干、干涩、难受,就以为是干眼病或者干眼症,专家指出,干眼症不等于干眼病,这是两种病。

假如眼睛干涩症状是一过性的、可以自行缓解恢复,临床上称为“干眼症”,这种情况不需要治疗,可通过日常生活中的小细节来防治。

若眼睛干涩症状持续不能缓解,建议到医院眼科检查,如出现角膜病变、泪液分泌异常等体征,这就是一种慢性疾病,称为“干眼病”,需要进行系统的治疗。

如何缓解干眼症状?

第一、多眨眼、注意眼睛休息。建议看电脑时自我意识地多眨眼,每隔一小时休息10分钟,休息间隙可多眺望远方,调节眼部的睫状肌。

第二、操作电脑的最佳距离保持在60至70厘米,这样既避免了过于近距离造成的视疲劳,还减少了辐射伤害。

第三、把电脑稍微放低,屏幕向上倾斜。如果电脑屏幕高于眼睛水平视线,眼睛会处于睁眼的状态,眼睛表面暴露的面积增大,水分更容易蒸发,如果让眼睛处于稍稍向下看的姿势,眼睛表面暴露的机会可以减少,角度最好控制在10-15°左右。

第四、保持办公室空气湿润,不要把空调开得太热或太冷,条件允许下使用加湿器增加空气湿度。

第五、补充欧米伽-3不饱和脂肪酸。欧米伽-3不饱和脂肪酸有助于让眼泪分泌更通畅,在国外,医生通常会开一些富含欧米伽-3不饱和脂肪酸的保健品如深海鱼油等防治干眼症、干眼病。

第六、平时食用富含维生素A的食物,能在一定程度上防止因角膜干燥引起的角化。

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