健康者社区｜冬季尿频原因 中医调理尿频方法

冬季尿频原因

中医认为小便频数主要由于体质虚弱，肾气不固，膀胱约束无能，其化不宣所致。此外过于疲劳，脾气虚，上虚不能制下，土虚不能制水，膀胱气化无力，而发生小便频数。另外，湿热、肝气郁结体质的人也容易出现小便频数的表现，需要区分对待。

冬天气候寒冷，人体各软组织（皮肤与血管）为了御寒，呈收缩状态，此时更容易出现尿频现象。如果夜尿多，晚上上厕所肯定会影响到休息，而且在冬天里稍不注意就容易冻到而感冒，所以许多人不希望晚上上厕所。但是老年人生理功能衰退，膀胱弹性降低，使得尿的贮留量受到限制，而因此尿频多为虚症，需要调养。

中医调理尿频方法

1、可以先调匀呼吸，然后缓缓进行收缩肛门的动作，吸气时缩紧，呼气时放，收缩肛门可增强膀胱制约能力，有助于预防频尿、尿失禁等症。

2、取坐位，然后两手放到背后不断上下推搓按摩三十至五十次左右，只要腰背部稍微发热即可。中医认为，按摩之后对腰肾强壮有益处，对于通调水道也将有所助益。

3、民众可以取仰卧位，然后调匀呼吸，再把手掌搓热后放在下腹部，双手先推摩下腹部两侧，推摩后再推下腹部中央，记得动作、力道要和缓均匀且不可太重。这些动作具有益气、促进膀胱功能等好处，有助于预防排尿困难。

治疗尿频四偏方：

偏方一：玉米须（或者白茅根） 取玉米须（或者白茅根）适量煮汤喝。

此草药可以用于小便频多，并且出现尿黄、口干口苦的人。

偏方二：肉桂、桂枝、芡实、附子 日常煲汤时可以添加一到两种适量食用，附子使用时应控制用量，一般6g为宜。

此药可以用于尿频特别是夜尿多，小便较清的人。

偏方三：菟丝子12克，覆盆子6克，韭菜子、金樱子各6克。水煎服。本方适用于老年人尿频。

偏方四：蒲公英60克，水煎代茶饮。此方适用于小便频数而腰痛。