健康者社区|导致胃病的坏习惯 中医养胃方法 – 健康者社区

健康者社区|导致胃病的坏习惯 中医养胃方法

导致胃病的坏习惯

1、吃饭不守时;

2、晚餐过饱:胃液分泌过量损坏胃黏膜;

3、饮食不洁:易引起急性胃炎;

4、狼吞虎咽:造成胃动力下降;

5、受寒:易发生痉挛;

6、过度疲劳:使胃的防御作用削弱;

7、精神紧张;

8、酗酒无度:使胃黏膜糜烂、溃疡;

9、嗜烟成癖;

10、滥用药物:损伤胃黏膜。

中医养胃方法

中药调养护胃法:

常用的养胃中药有茯苓、白术、黄芪、人参、淮山、薏米、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草等。

针灸推拿法:

针推法是养胃的有效方法,针灸能促进胃肠蠕动,可每晚灸足三里及中脘穴,亦可针刺足三里,有显著的养胃功效。也可自我推拿胃腹部(两手相叠,于上腹部作顺、逆时针方向揉摩各30-50次),提高胃动力和免疫功能。每天早晚两次,养胃作用显卓,能治病防病。

自然疗法:

一是饮食调理。

食宜清淡、温热熟软,多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆类制品、粗粮等,令大便通畅,脾胃和健。饮食要有节制和节度。

二是精神调摄。

情志刺激可损伤脾胃,故调摄精神是养胃的重要条件之一,可用各种方法使情志怡畅,如寄情于各种文艺、书、画、花卉、会友清谈等,使精神愉快,食欲旺盛。

三是运动养胃。

适当的运动有养胃健脾之功,运动不仅能锻炼肌肉四肢,而且能增强脾胃健运功能,促进饮食物的消化吸收,如散步、慢跑、保健操、跳舞、太极拳、太极剑等。

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