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健康者社区|轻度尿失禁怎么办 尿失禁的注意事项

轻度尿失禁要如何治疗

得了尿失禁应先到医院做尿失禁评估,包括排尿日记、尿流率、尿残余量、咳嗽压力测试等,然后做妇科检查,排查骨盆底是否松弛,尿道、阴道是否脱垂,阴道是否有缺陷等原因,确定病因,再考虑是保守治疗还是手术治疗。专家表示,尿失禁症状较轻的患者,可以自己采取盆底肌肉康复锻炼法,通过增强盆底肌肉和尿道肌肉的张力,提高肌肉对压力作用的反应性收缩力,从而改善尿道括约肌功能。患者坚持1-2个月后开始有效果,坚持一年以上则可明显改善症状。

骨盆运动的具体方法为:

1、做缩紧肛门动作,每次动作不少于3秒,然后放松,连续做15~30分钟,每日做2~3次,以6~8周为一个疗程;

2、平躺在床上,每天至少进行仰卧起坐运动2次,每次10分钟;

3、平卧在床上进行快捷而有规律的伸缩双运动,每日3次,每次10分钟;

4、提倡蹲式排便。蹲式排便有益于盆底肌张力的维持或提高。

尿失禁注意事项:

1、要有乐观、豁达的心情。以积极平和的心态,笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼,学会自己调节心境和情绪。

2、防止尿道感染。平时养成大小便后由前往后擦手纸的习惯,避免尿道口感染;性生活前,夫妻先用温开水洗净外阴,性交后女方立即排空尿液,清洗外阴;若性交后发生尿痛、尿频,可口服抗尿路感染药物3~5天,在炎症初期快速治疗。

3、早发现,早治疗。专家提醒,如果发现阴道有堵塞感,大小便或用力时有块状物突出外阴,阴道分泌物有异味或带血,排尿困难、不顺畅,尿频或失禁,腰酸等症状,要及时就诊,防止盆腔器官脱垂。

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