盐水焯菜 好处多多

　　现在蔬菜被化学药品污染得很严重，在吃的方面越来越多的人不放心，于是很多人在烹饪蔬菜之前都喜欢先焯一下，不但更安全放心，也更容易熟。过，沸水焯菜虽然好处很多，但同时也会损失营养。若想两全其美，用盐水焯菜是个不错的办法。

　　焯烫蔬菜好处多多。
第一，可以去除残留的农药；
第二，一些草酸含量高的蔬菜，如菠菜、茭白、空心菜，用开水“焯”一下，可以避免草酸被人.体 吸收，与钙结合形成肾结石；
第三，可以去除一些蔬菜里的辛辣苦涩味；
第四，做凉拌菜的时候，先把蔬菜焯一下，可以杀死附着在表面的微生物，不仅吃起来更安全，颜色 也好看一些。

　　然而从营养的角度来分析，蔬菜焯过后，其中的水溶性营养成分会受到损失，比如对人.体 有益的维生素C、维生素B族、胡萝卜素等，都会流失到锅里。但如果在沸水中加入1％的食盐，使之接近生理盐水的溶液，蔬菜就处在体内外浓度相对平衡的环境中，其可溶性成分扩散到水中的速度就会减慢。可数犹不及，加盐切记不能太多，大半锅水半勺盐即可。