健康者社区|如何预防胃疼 胃疼怎么办 – 健康者社区

健康者社区|如何预防胃疼 胃疼怎么办

如何预防胃疼:

我们在平时的生活当中应当适当的舒缓一下我们自身的精神压力。假如长期处于高度紧张的精神状态,很容易会诱发胃疼,因此我们日常生活中应注意适时舒缓精神压力。

其次我们在平时还需要少吃一些那些比较生冷的食物。无论年龄、体质如何的胃疼患者,要特别注意别大量吃用生冷食物,尤其是冰冻冷饮、啤酒、雪糕、冰棍等,进食应有度,且最好少吃生冷、冰冻的食物和少喝冰冷的饮料,喝大量冰凉的饮料,温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。

然后我们的胃部再出现异常的时候,千万不要盲目就是服用一些药物。药物刺激是其中一个可能会引起胃疼的因素,因此日常生活中,我们要注意不要乱服药,一定要按医嘱,因为你不是医生。假如服用药物后出现胃疼,不要过度惊慌,此时应停止服药,并把情况反映给主治医生。

忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,假如空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一,可能会诱发胃疼。

忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,有时候可能会引起胃疼,而且菠萝的其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收,因此不建议空腹吃菠萝。

养成良好的生活习惯:包括戒烟避酒,虽然少量喝酒对身体的健康有益,但酗酒对身体健康是不利的,且会刺激到胃肠道,吸烟也可能会引起胃疼,因此建议大家日常生活中应戒烟避酒。

养成合理的饮食习惯:胃疼的发生,与体质和饮食等因素有关,因此日常生活中应注意合理饮食,通过饮食来改善自身的体质。一般胃疼在体质较差、饮食不规律者中更容易出现,因此日常饮食应规律,不要暴饮暴食,过饱或过饥,应准时进食。

胃疼怎么办:

1、放松腹部

胃痛的时候,最好是可以找个地方平躺着,然后轻轻按摩腹部,这样可以保障胃气流通顺畅,让腹部舒服一点。

2、吃点东西

胃痛常常是因为饥饿产生的,这个时候如果有软质食物的话,吃一点,比如面包、饼干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在家里或工作的办公桌里,以备不时之需()。

3、给点温暖

胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的,这个时候喝点热水,或是用热水袋敷一会儿胃部,效果也是比较明显的。

You may also like...

发表回复