荔枝正飘香,怎样吃荔枝不上火,荔枝的食用量成了备注关注的话题

又是一年荔枝飘香时，不禁想起了苏东坡曾有“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”的感慨?眼下正是吃荔枝的大好时节，可在现实生活中，能否也“日啖荔枝三百颗”呢?

特别在这荔枝正当时，市场上的荔枝夏季养生保健新鲜又好看，真让人垂涎三尺呢，吃起来更是甘甜美味。虽然营养丰富，但民间素有“一颗荔枝三把火”之说，可见荔枝之性热，吃荔枝须谨慎，多食易上火，故荔枝不可多吃也。那么，哪些人不宜吃荔枝呢?体质较弱者多吃荔枝容易加重体内的“虚火“，原本有溃疡性结肠炎、热性便秘和痤疮、荔枝过敏、上呼吸道感染和咽喉炎、牙龈肿痛、糖尿病的患者尤其不宜吃荔枝。

爱吃荔枝的朋友们，都在琢磨着健康饮食小常识怎样吃荔枝不上火?因此，吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，可以预防“虚火”。或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用，不仅可以预防“虚火”，还具有醒脾消滞的功效。当然，荔枝的食用量也是要有所节制的。医生还建议，成年人每天吃荔枝一般不要超过300克，儿童一次不要超过5颗，更不要在空腹时吃荔枝，最好在饭后半小时再食用。

在日常生活中，养生专家夏季养生保健小常识告诉我们，多食荔枝易得“荔枝病”，严重的话还会导致昏迷。所以，在科学养生的今天，苏东坡所说的“日啖荔枝三百颗”是万万不行的。因此，再好吃的食物也要适量，适量最好、、、、

相关阅读：

夏天吃什么容易降火,我们怎么来应付这个难熬的夏季。如何吃更健康

玉米怎么吃最健康?

夏天出游不妨带些洋参片

挑橙子 有窍门

甜品在什么时间吃最好?

火大，也许不全是橘子的错