改善性冷淡保健操让生活更积极乐观 – 健康者社区

改善性冷淡保健操让生活更积极乐观

  完美的夫妻生活对于成年男女来说是一种享受,它可以促进两个人的积极观念,使两人和睦相处,更乐观的对待未来的生活。但是如果出现性冷淡的话,时间一长便会出现不和谐的情况,所以,改善性冷淡保健操就成了成年男女所应该熟知了喽。

  改善性冷淡保健操一、开张练习:可增强女性对子宫、阴道和盆部肌肉的感觉。

  仰卧、屈膝,分开大腿,轻轻分开阴唇,手放到大腿上,再移至腿根,同时尽量屈髋屈膝,再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适。

  仰卧,两腿分开,微屈。左手放在左下腹部,肩胛放松,大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动,大腿内侧出现快感。有这种感觉时,将注意力集中到耻骨隆突处,并上挺耻骨,但臀部不离垫。

  改善性冷淡保健操二、骨盆练习:骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。

  半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

  改善性冷淡保健操三、按摩练习:增加性快感体验。

  仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

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