健康者社区｜静脉曲张患者的日常注意事项

静脉曲张患者注意事项有哪些呢

注意一：平时要经常锻炼，特别是要经常散步。这样可以锻炼腿的力量，增加腿部血液循环，强化腿部血管。

注意二：下肢静脉曲张患者注意适当休息，不要久坐或负重，要减少站立、走路的时间。

注意三：站立的时候不时转变站立的重心。不要穿那种会紧紧包裹腰部，腹股沟或者大腿的衣物。

注意四：下肢静脉曲张患者要避免用太热或太冷的水洗澡，用与入体温度相同温水洗澡最为理想。每天午休或晚间睡眠时两腿宜稍微抬高，可在床脚下塞上两块垫木，亦可在脚下垫一个枕头或座垫，使足部高于床面30厘米以上。

注意五：饮食要保持低盐。体内的盐太多会导致体内吸水，进而导致小腿肿胀，对血管造成压力。少吃高脂肪食物，少吃糖，少吃咸食。

注意六：休息的时候，把腿抬至高于心脏高度处。这样能帮助腿部血液流回心脏。注意保持体重。不要为静脉增加额外的压力。坐的时候，不要盘腿而坐。尽量减少腹压的因素，如患有咳嗽、便秘等症，应积极治疗，要保持大便通畅，上厕所的时间不宜

饮食注意事项：

1、要多吃含蛋白质的食物，如鱼、牛、羊肉等，大豆以及豆制品也含有丰富的植物蛋白，也应多吃。充足的蛋白质可以维持体内所有营养物质的平衡，增强免疫力，保护细胞，还可以乳化脂肪，促进血液循环。

2、多吃含维生素E的食物可以改善血液循环，减轻腿部的沉重感。含维生素E丰富的食物有：洋白菜、菠菜、甘蓝、麦芽、坚果类、大豆、全麦、粗粮、蛋等。3、禁止食用任何乳制品、煎炸食物、盐腌食物及加工食品。

4、忌食生冷之物，如冰棍、汽水、凉莱等。

日常生活注意事项。

1、经常运动，尤其是走路，可以促进腿部血液回流。

2、穿合适的弹力袜，早起时穿，睡时脱下。

3、慎用避孕药，因某些避孕药可以引起静脉曲张。

4、避免穿紧身衣物，因其压力梯度不合适，可使血液淤积在下肢静脉。

5、保持理想体重，减轻下半身负荷。

6、久站时勿穿高跟鞋。

7、不得已久站时要两腿轮换重心，能走动时尽量动。

8、长时间行走后要进行小腿按摩，由下而上。

9、抬腿。能够帮助血液回流。

10、垫高床尾。有助于睡眠时的血液回流。