《活过100岁》提醒您:“屁是健康大事” – 健康者社区

《活过100岁》提醒您:“屁是健康大事”

11月10日刊COVER ·封面文章

《活过100岁》提醒您:“屁是健康大事”

● 策划 | 本刊编辑部 文| 刘璞 王科 插画| 陈点点

《活过100岁》提醒您:“屁是健康大事。”屁是人们的亲密伙伴。然而,却一直受到鄙视、冷落和很多“不公正”的待遇。屁是孩童恶作剧中的惯用手段之一 ,骂人的话也常离不开“放屁”、“狗屁”、“马屁精”等词令。其实,屁和出汗、打嗝、排泄一样,属于身体的正常现象。放屁这件听起来让人有些尴尬的事,却是人身体健康状况的一面镜子。因为有些疾病,还的确是“关你屁事”。

●屁的成分

一个屁=58%氮 +21%氢 +9%二氧化碳+7%甲烷 +4%氧气 +1%其他化学物质

正常情况下一个人一天放屁5~10次左右大约释放废气 500毫升左右

●憋屁可致慢性中毒

放屁是如此不体面的事,干脆憋着吧。

这可千万要不得!

屁为“五谷杂粮”之气,是人体通过消化道排出的臭气,属于正常生理现象。中医认为,屁为废气,属于排泄物,长期淤积会使有害物质被肠道黏膜重复吸收,出现胸闷、腹胀等症状,甚至会导致身体慢性中毒,出现精神不振,消化不良、头晕目眩、面色蜡黄等现象。如果是长时间憋屁,还可能诱发肛瘘等肛肠疾病。设想一下,我们每天 500毫升的废气都憋在体内,肠道和血管自然会不堪重负,而且胀气会引起肠管的反应性痉挛,从而导致剧烈腹痛。

●假如屁太多

健康的放屁可以协调腑脏功能。正常情况下,一个人一天放屁 5~10次左右,大约释放废气 500毫升左右。吃了产气食物、消化不良、脾胃虚寒、患有肠胃病、吃下太多空气、肠道菌群失调都会导致放屁次数过多。医学上,放屁太多,经过检查超过 1200毫升,是一种需要治疗的,叫做“矢气过多症”的疾病。

●响屁不臭

通常,喝水吃饭的时候,不知不觉也在吞咽空气,每一口大约要咽下 2~3毫升的空气。气体会随着肠胃蠕动而前进,而且气体的运行速度要比固体物质快。当气体到达直肠时,肠道里可能没什么其他东西,气体所占的空间比较大,会产生冲力大的气流,这时大脑就会感觉到了,控制肛门松弛,在大气流下产生震动效果,发出一个响亮的声音。这种咽下去的气体组合是氮气和二氧化碳,所以没什么气味,也可以说不臭的屁通常来自空空的肚子。

●臭屁不响

在屁的成分里,1%是化学物质,这百分之一就是臭到可以开发生物武器的成分了,包括氨、粪臭素、吲哚、硫化氢等,都是大名鼎鼎的恶臭气体。当气体顺着消化道往下移动时,细菌发酵分解食物产生了气体,肠壁脱落的死细胞也产生了气体。最后混合气来到了直肠
,这里已经被食物消化后的残渣占得满满的,留给气体的空间很小,形成的气流也小,肛门会有意地收紧,发出声音就小,甚至没有声音,但是很有味道。

●臭味各不同

恶臭:提示肠道内可能有细菌感染,细菌毒素可能破坏了肠粘膜,大便也会排出坏死的黏膜上皮细胞,如果严重可能会伴随肠绞痛、发热等症状。

腥臭:可能提示消化道出血,这些血液流到胃肠道中,胃酸及肠道细菌把血液分解,有时候会排出黑色的大便。

奇臭:如果长期排气都是奇臭无比的程度,在排除吃了大蒜、洋葱、韭菜或过多肉食之外,要当心肠炎或肠胃功能阻碍,放屁太臭也是肠癌的症状。

●很少放屁

不放屁未必是好事,正常放屁的人还要比不放屁的人健康。尤其是人们大鱼大肉吃多了,运动量却少了,整天久坐都会引起便秘、腹胀、腹痛等病症,从而减少放屁或者干脆就不放屁了。此外,老年人也是不放屁的一大族群。年龄的递增使得他们的新陈代谢逐渐缓慢,相对来说,肠蠕动也会更慢。

●无屁更危险

无屁比多屁、臭屁更危险。如果一个人数日不放屁,腹部发胀,疼痛不止,可能是某部分肠道被“封锁”住了。可见于肠梗阻、肠扭转,肠麻痹等情况。

●手术之后更要关心屁事

在医学上,“屁”常常是被作为衡量胃肠功能好坏的信号。“外科医生不出奇,查房先问屁。”外科医生特别关注腹部手术后病人的放屁信息,就是祈盼“一声响屁报平安”。这是因为病人经麻醉手术刺激,胃肠蠕动暂时停止,必须经过一定的时间才能恢复。那么,胃肠的蠕动功能究竟恢复了没有?医生除了听诊病人腹部肠鸣音之外,最直观的方法就是询问病人是否放屁:若已经能放屁,就表明病人的胃肠功能已经恢复,可以进食了;反之,若到了一定的时限还没有放屁,说明病人的肠蠕动功能尚未很好恢复。当得知病人已放屁,这意味着手术时被翻弄的肠子已理顺了,或经过手术吻合的肠子已通畅了。如果术后 24小时不放屁,就提示肠道不通,肠腔胀气,病人的刀口也自然是疼痛难忍。

●老人屁多,消化系统有毛病

老年人由于消化功能减弱,病菌很容易侵袭消化器官,如果一次吃得太饱,超过了胃肠道的消化能力,就会造成消化不良,致使大量食物滞留在胃肠中,而出现屁多的情况,有时还伴有厌食、腹胀、腹泻等现象。遇到这种情况时,应减少食量,让消化道得以休息恢复。屁多还可能是老年人消化系统疾病的信号,常见的有慢性胃炎、早期胃癌、传染性肝炎、早期肝硬化、肝癌、胆结石、胰腺疾病、慢性肠炎等,这些疾病最初可能只表现为屁多、腹胀、肠鸣等症状,应及时去医院查明病因并诊治。

●参加重要活动时先忌口

食物和屁的关系更加简单直接,屁就像你吃下去的食物不屈的灵魂。屁的数量、气味与食物有很大的关联,当你要参加重要活动时,为了避免尴尬屁事儿,就需要提前忌口:

1.肉类:食物中蛋白质较高时,屁中的硫化氢、吲哚和粪臭素的含量会增大,就会产生明显的臭味。

2.红薯:淀粉较多或者高纤维的食物,在胃酸作用下会产生大量二氧化碳气体。

3.豆类:豆类里面含有大量的低聚糖,这种糖进入身体会使大肠工作产生大量气体。

4.萝卜:其淀粉酶和木质素会梳理肠气,有顺气健胃的功效,青萝卜最佳,红萝卜次之。多吃会放屁,并且带有特殊气味,可以排泄体内多余的废气。

5.洋葱、韭菜、大蒜:食用后,屁中会有刺激性气味。

●这些食物能帮助梳理肠气

有些食物对身体消化系统的调节有着很明显的功效,它们能帮忙理好肠道,但又不会产生难闻的气味。

玫瑰花

沏茶时放一些,有顺气功效,即使只是呼吸花香也可以有宁神的作用.

莲藕

可以通气健脾胃,养心安神,也是顺气佳品。

山楂

山楂是大名鼎鼎的顺气止痛、帮助消化的食物,生吃、蜜饯、泡水,各种食物方法都有效。

●健康放屁,不做“屁神”

如果你是个“屁神”,形象肯定折煞不少。怎么能放健康的屁,要从饮食和肠胃调节上面下功夫。

1.吃饭细嚼慢咽。法国的慢食运动可能和这也有关系,要想优雅到底,就别在吃饭的时候让太多空气进入你的消化道。

2.淀粉类和蛋白质类食物尽量少混搭。这些都是产气食物,容易胀气的人,尤其不要混搭在一起吃,例如红薯 +鸡蛋或者肉类、鱼虾。

3.纤维素不宜突然吃太多。富含纤维的食品可以帮助消除胀气,但如果以前吃的纤维素少,现在突然加大摄入量,同样会让人感到肚胀难受。

4.每天喝 500毫升牛奶。不要喝太多,尤其不要空腹喝,牛奶不易被吸收,容易产物,也属于不放屁的动物。
生大量气体。

5.补充乳酸菌。酸奶、优酸乳都是你的好朋友。

6.豆子爱产气。喜欢吃豆子的人可以先将豆子浸泡 30分钟,然后用压力锅煮豆子,这样会失去大部分造气物质。

7.多运动。运动的好处千万种,对保护肠胃、梳理肠道也起到很好的作用。

>>100岁小贴士:屁事趣谈

1.美国有“防屁内裤”:美国科罗拉多男子巴克·韦默发明了全球第一条防屁内裤。它有过滤臭屁的功能,用户即使不停放屁,旁边的人也不会嗅到。这种称为“防屁内裤”的不透气内裤,采用柔软、不透风的尼龙布制造,腰和裤脚边缝有橡皮筋,裤内设有一个可更换的用来消除臭味的过滤垫。这个过滤垫使用碳、玻璃纤维和羊毛纤维制造,所以防屁内裤每条按照尺寸和成本的不同,售价也从 19到 24美元不等。

2.奶牛放的屁所含的甲烷会污染环境吗?牛屁中含有大量的甲烷,而甲烷是危害臭氧层的罪魁祸首。也许这种担心有一些道理。但是必需指出的是,奶牛放的屁不会对环境产生这样的危害。事实上,牛产生的大部分甲烷是牛呼吸时呼出的。其实不仅是奶牛,绵羊也会产生甲烷。

3.动物世界中,放屁是吸引异性交配的信号:雌性南方松甲虫在放出的屁里面可包含一种称为前额素的激素,这种激素可以吸引雄性伴侣与其进行交配。它也可以用来召集同伴进行集会,也是作为集体交配的邀请信号。

4.不是所有动物都会放屁:能放屁的动物必需拥有两个肠 (大肠和小肠 )和一个肛门,而并非所有的动物都有这些器官。生活在海床或活火山附近的须腕蠕虫就没有肠和肛门。它甚至没有嘴巴,也没有胃,它依靠吸收依附在其皮肤上的细菌而生存。而这种蠕虫并非是世界上唯一不放屁的动物。像水母,珊瑚和海葵等这些缺乏肠和肛门的动物。

附:以上文字版权所属康颐《活过100岁》杂志,阅览更多敬请链接http://100.laoren.com/

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