健康者社区｜游泳的好处有哪些

一、塑形健体

游泳这项运动可以有效的减掉我们身上的肥肉，燃烧多余的脂肪，让我们保持一个好的体型，因为在水里面运动，一是身体热量散发的比较快，二是各项肢体运动所需要的力量比较多，尤其是手臂、腰部、大腿等容易堆积脂肪的部位得到了有效的锻炼，这样一来就可以完美的对我们身体进行一个塑型。

二、强化肺活量

游泳可以帮助我们提升肺活量，对我们肺部的机能是一个很好的帮助，在做蛙泳或者在做潜泳的时候，可以深深的憋上一口气，然后潜水到水里，然后再慢慢的浮出水面，吐出口中的气，来回反复训练几次，对我们的肺活量是一个大大的提高。

三、增加抵抗力

游泳的时候，由于身体消耗能量比较大，这就需要身体不断的调节补充，在这个过程中，我们的身体就会加强新陈代谢功能，让我们能够适应一些恶劣的条件，比如在冬天游泳，都是对我们身体很有帮助的，也是对我们身体的抵抗力的一个加强。

四、预防疾病

游泳可以有效的帮助我们预防脊柱病、肩周炎等症状的发生，因为游泳的时候我们人体的脊柱不需要承受压力，完全是靠浮力活动，这样就减轻对脊柱的压迫，而游泳的时候，活动肩部就又对肩周炎起到了一个很好的预防，同时经常游泳还能使我们的皮肤保持光滑有弹性及青少年的骨骼发育成长。

五、有助于良好情绪的形成

游泳能够不断调节身心健康，有助于良好情绪的形成，很多人喜欢游泳，就是喜欢这一点，当你在城市居住的太久，当你感觉疲惫的时候，当你想要去放松，你不妨选择游泳来解决你目前的压力，这是一种十分独特的运动，而且最重要的一点是，游泳能够给你带来更多的活动因子。

在游泳过程中，水会对身体不断冲击，不断去让身体享受它的游泳乐趣，身体也会感应到，经常是游泳几圈之后，就能够感到全身放松，有助于恢复疲惫的身体，而且游泳也经常能够认识一些新的朋友，和朋友一起去游泳，享受生活快乐是每一个人都特别喜欢的。

六、游泳能够锻炼意志

游泳能够锻炼每一个幼儿的意志，很多家长往往苦于如何锻炼孩子的耐心，如何培养孩子的兴趣，你不妨让自己的孩子去学习游泳，提高对自己的保护能力，游泳能够让孩子的身体不断锻炼，在无形中学会游泳也是无意识思想的形成。游泳能够提高很多人类本身的潜能。

七、游泳可以瘦身减肥

游泳对于一些美眉也是非常有好处的，而且能够有效的燃烧体内的一些脂肪，帮助更好的维持理想身材，不过如果想要减肥的话，在游泳期间一定要管好自己的嘴，控制好饮食是非常重要的。能够促进人体内的各种代谢，对排毒也拥有很多功效。在几十度的水温之下所消耗的脂肪相当于慢跑一个小时的脂肪。

八、游泳可以提高免疫力

游泳能够给人体带来很多好处，而且是延长寿命的一种方法，可以减少很多疾病的并发率。如果是常年坚持游泳的话，对身体有益无害。冬泳是最独特的一种锻炼方式，能够更好的让你发挥游泳的潜能。在游泳过程中里了解自己，尽情释放自己。