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健康者社区|垂钓养生

钓鱼是一项十分适合老年人养生的活动,它有许多益处:
锻炼身体
钓鱼往往要远足水边,才能找到垂钓的好地方,不论是步行还是骑车前往,这本身就是一种身体锻炼。鱼儿上钩的喜悦也能给人以愉悦感。
陶冶情趣
垂钓的环境多处于群山环抱、绿林深处或秀水清溪地,这种环境使人摆脱了城市的喧闹及空气污染,令人安静,悠然自得。
练意养神
垂钓时身体极度放松,这是形松体静,但另一方面,思想必须集中。若思绪纷杂,即使有鱼也难钓到。钓鱼时应脑、手、眼配合,静、意、动相助,眼、脑专注于浮标,形体虽静,而内气实动,这种动静结合使一小部分神经活动,而大部分脑神经得到充分休息,有利于提高视觉和头脑灵敏性。
磨炼意志
钓鱼需要耐心和细心。稳坐钓鱼台的稳字,就是一个很好的概括。钓鱼不可性急,不求收获,但求意境。若一味追求钓到大鱼,反而心躁性浮,于健康不利。应将钓鱼视为磨炼意志、克服急躁情绪、培养稳重性格的手段。

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