健康者社区|抗老维他命的秘密 你知道多少?…… – 健康者社区

健康者社区|抗老维他命的秘密 你知道多少?……

  自由基是正常的身体活动所产生的,同时,如果你暴露在一下环境,如吸烟或太阳紫外线(UV)辐射,自由基也会形成,而且自由基可以加速老化的过程。

  专家伯克说,运用抗氧化剂防治皮肤老化,也是不会无法取到很好的效果的。但新的研究在一次皮肤科会议上提出,有一种更为有效的方法就要面市了。

  ·硒

  矿物质硒有助于保护人体免受癌症,其中包括长时间暴露在阳光下引起的皮肤癌。它同时保护了弹性组织与放慢组织老化和硬化的速度。那么含硒矿物质的食物包括哪些呢?包括全麦谷类,海鲜,大蒜和鸡蛋。

  ·维生素E

  专家们认为,维生素E是最重要的抗氧化剂。因为它保护细胞膜和防止酶的损害。天然维生素E来源包括植物油,如葵花籽油,谷物,燕麦,坚果和奶制品。

  新的实验室研究表明,维生素E有助于抑制自由基,使他们较少可能的造成损害。其他一些研究显示,应用维生素E抗皮肤衰老,可以减少长期暴露在阳光下所造成的损害,并限制癌症因子的产生。

  专家说:“如果你需要额外的防晒用品,你可以考虑服用维生素E补充剂。每天补充维生素E400毫克,可减少皱纹和改善皮肤纹理。”

  ·维生素C

  维生素C是在肌肤中最常见的抗氧化剂。它也存在于蔬菜和柑橘类水果中。维生素E,维生素C在修复自由基是起到很重要的作用的。维生素E,维生素C也可以防止自由基转变成为癌变物质或减慢老龄化进程的速度。

  专家说:“由于维生素C是皮肤中普遍的物质,所以皮肤是器官受害最严重的。吸烟,暴晒和污染都会吸收掉很多我们身体所需要的营养元素。”

  当维生素C暴露在阳光下时,就会很快的氧化掉。因此要想制造一种含大量维他命C的护肤霜是很难的。现在临床试验研究正在进行研究。

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