健康者社区|晨练的老人注意要点 – 健康者社区

健康者社区|晨练的老人注意要点

《健康时报》

  喜欢晨练的老人,遇到气温骤降的时候,在准备不充分的前提下,千万别坚持,要学会打退堂鼓。福建省厦门市第一医院急诊内科副主任医师吴郁珍介绍,季节变化,早晚温差大,老年人的机体一时适应不了,这时如果没有注意保暖,很容易引起血管的收缩、痉挛,发生供血不足,从而引发危险。因此,老人早晨出门前,一定要注意收听天气预报,根据气温变化,及时添加衣服,重视保暖。别怕麻烦,宁可多带上件衣服。

早上起床后,要先适应一下户外环境,准备活动一定要充分。晨练时,如果感觉不是很好,有点发冷,一定要学会打退堂鼓。此外,还有一点非常重要。

有慢性病的老人,要坚持服用治疗冠心病或高血压的药物,这是预防疾病发作的关键。

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