健康者社区｜过敏一族冬季的三种保养法

　　一、保养：过敏一族冬季的饮食调养应以辛温养阳为原则，辅以滋阴润燥。可以多吃一些有滋阴润燥功效的食物，如蜂蜜、杏仁、百合、芝麻、麦冬、梨、柚子、银耳、萝卜、燕窝、桑葚、海参、甘蔗、龙眼肉、柑橘、柿子、枇杷、莲藕、粥类等，少吃寒凉瓜果及烧烤食物。

　　二、保暖：早晨起床前可以在被窝里先穿上衣服，或在起床前后喝杯热水，如能戴口罩避免冷空气直接进入鼻腔，则能更好地预防打喷嚏、鼻塞和哮喘。

　　外出时最好戴口罩，以使防尘保暖一举两得。开车时应将空调设在循环之处，以免车内外温差过大诱发哮喘、过敏性鼻炎。

　　三、保护：病人及家属要禁止吸烟，避免感冒，以免诱发哮喘或加重鼻塞；避免睡前多吃食物或用餐后立即躺下休息，以防食物逆流而诱发哮喘；避免食用发物，如奶类、蛋、核果类（桃、杏、李子、樱桃等）、鸭肉、鹅肉、海产品（虾、蟹、牡蛎等）。