健康者社区｜老人心理健康八个不要
愉悦的情绪、快乐的心态是使人健康长寿的主要因素，而真正的快乐不是外界给予的，只有自己创造的快乐才是深层的、永久的、稳固的，才能使人终身受益。可见，快乐是智者的人生观。那么，怎样创造并感受生活中的快乐，健康愉快地过好每一天呢？望您从以下“八不”中吸取营养，修养身心。
1.不恋旧
岁月不停地增长着年轮，昔日多少英雄的丰功伟绩，都随着岁月的流逝一去不复返了。生活就是这样，有些人和事虽然值得回忆，值得留恋，但毕竟“一日难再晨”，生活不能总是沉浸在那些美好的回忆里。老年人应当勇于放眼未来，把握现在，保持舒展的心态，才能达到“秦淮一片明月”的心境。
2.不生气
乐能长寿，气大伤身。心理学家认为，人在发怒时，呼吸加快，肺泡扩张血流加快，心跳剧烈，周身处于失控状态，犹如决堤洪水，大有摧枯拉朽之势，蓄于内。则自损身心，影响健康。因此，我们要学会控制自己的情绪，遇到矛盾冷静处置，或设法回避，或情感转移，尽量少生气或不生气。
3.不攀比
知足者日日神仙，不知足者日日苦海，应得的权益要争取，非分的名利要放弃。人与人不同，我们要正确认识自己，权衡自己，有多少足力就走多远的路，这并不是向命运妥协，而是因为人都有各自的局限，正视现实，知足常乐。是明智之举。心平气和，无忧无虑，有助于促进体内环境平衡。
4.不孤寂
有些人性格内向，不善交际，并由此产生寂寞、孤独、无助、焦躁等不良情绪和难耐的心理空虚感。如不及时调适。则能引发人体生理上的疾病，甚至使人走上自暴自弃、消极轻生的道路。克服孤独心理，重要的是要有一个良好的心态，树立自信，培养生活热情，主动亲近别人，谅人之过，念人之功。同时，要努力发展自己的兴趣爱好，寻求精神寄托，自得其乐，消除独处时的寂寞心情。
5.不嫉妒
不嫉贤，不妒能，关键在于平时要养成良好的心理素质，消除思想上认识上的偏差。须知，一个人的智力、体力、感悟力与适应力，都有一定的限度和范围。我们必须承认有自己力量不能达到之处，必须承认“人外有天，天外有天”。当别人在某些事情上胜过自己时，要有为别人喝彩的胸怀，最低也要有不嫉妒别人的雅量。
6.不动心
不动心是为了养心。庄子对保持内心的清净，排除私心杂念的干扰为重视。孟子也提出不动心一寡欲一收心，最后达到“养浩然之气”的境界。他们所提倡的“不动心”就是要排除外界的干扰，做到“不以物喜，不以已悲”，这样才能有利于保护良好的精神状态。
7.不消极
乐观向上，心宽体健。生活中，很多时候外面可能被社会冷落，被人们漠视，如果因此而秃废消极，一蹶不振，只能腐蚀自己的心灵和意志。跌倒了爬起来，对人生是一种磨练。
8.不贪心
远古的仓颉在造汉字的时候，“一撇一捺”，把“人”字造的很简单。这是否可以理解为，古人是在告诫后人不要太贪了呢？人这一生中，总有些不是自己应该得到的东西，要学会放弃，只要我们知足克己，不贪心，不妄求，对既有的东西知足感谢，对得不到的东西不遗憾、不强求，自然就不会感到失望和痛苦了。
