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健康者社区|中老年耳鸣的自我治疗小窍门

耳鸣是中老年人常见病,也是一种顽疾。小弟患此疾,吃药无数,遍寻偏方,下面几种可助耳鸣患者减轻痛苦:

一是理性认知

耳鸣是由于大脑把中性刺激错误地认定为恶性刺激,形成恶性循环而致。通过向专科大夫咨询,使患者了解耳鸣及其所带来的不良反应发生的原因,患者通过理性认知,使耳鸣成为一种中性刺激,避免恶性循环。

二是条件反射。

配个MP3,选些自己喜欢的、比较舒缓的音乐听,每天听3次,每次40~60分钟。音量高低掌握在既能听到自己耳鸣声,又能听到音乐的声音。大约半年时间就能够在大脑中重新建立起一种条件反射系统,切断恶性刺激从大脑皮层传向边缘系统的通路,从而减轻或治愈耳鸣。

三是全耳按摩。

两手掌心紧按两耳孔,按摩耳廓20次左右。然后两手的中指放于枕部,食指叠于中指上,然后从中指上滑下,轻轻叩于脑后枕部,这时耳中有放炮样声响,如此连续开闭放响9下。最后,两手中指插入耳孔内往返转动3次后,再骤然拔开,再插入,再拔开,如此进行3次。以上算作1回,每次可做3回,每天可作3次。

四是双手拉耳。

双手握空拳,用拇指、食指捏住耳垂向下拉,拇指在后,食指弯曲在前,共拉几十次。然后两手的食指、中指叉开,中指在前,食指在后搓耳根,一上一下为1次,共搓几十次。 上述动作每天2次,早上起床后和晚上睡觉前各做一次。一次大约10分钟。按摩手法可奏健脑动耳之功,对伴头胀、头鸣、耳部有堵塞感者效果更佳。但贵在坚持,否则效果不佳。

五是针对食疗。

老年人因肾虚耳鸣的较多,可每天吃几个核桃,或常食用乌鸡粥:乌鸡50克,粳米150克,加水做粥。脾虚所致的耳鸣可常食用柿枣饼、莲实粥。柿枣饼:柿饼、红枣各30克,山萸肉10克,面粉100克,制作成饼。莲实粥:将莲子研为碎末,每次取莲子粉15克,加入糯米30克,煎煮服用,或用新鲜莲子煮粥,适合心脾两虚导致的耳鸣。

上述方法都具有自我处置性,有效与否和个人病情和身体素质有关。治病当然以医院医生治疗为主,但是作为补充治疗的方法,还是值得一试。

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