健康者社区｜老人跳舞运动 老人跳舞蹈注意的问题

每当我去老年人大学上课，都要从舞蹈教室通过，看到舞蹈学员跳舞很受感染。舞蹈真是一种美好的享受，是有益健康的运动。但老年人跳舞蹈还是要根据自身的生理特点，注意几个特殊问题：

1、因场地有限，舞蹈学员不宜过多拥挤，教学场地要空气流畅。

2、老年人心血管弹性较差，跳舞不要过“狂”，否则过度兴奋，会导致呼吸加剧，心跳加快，血压骤升，可诱发或加剧心血管疾病（本校艺术表演系巳有事例发生）。

3、老年人消化机能差，不要�腹起舞，否则会导致胃肠道疾病的发生。

4、老年人学跳舞蹈，身体易发热出汗，不要�S意脱衣，以防感冒；也不能随意吃冷饮，以免因低�氐拇碳ひ�发呼吸道疾病。

5、老年男舞蹈学员，切忌酒后起舞，否则会诱发心绞痛及脑意外。

6、教学场地平滑，不要穿硬底鞋跳舞，否则容易滑倒，要当心扭伤或发生骨折。

7、中老年舞蹈学员，要身体健康，身心健康。患有各种疾病者，不易或不能参加此项娱乐。