早餐尽量不吃盐
其实对于上班族而言，早餐是很尴尬的一餐，相当不好解决。吃好点吧，太花时间，不吃吧，又不行。经常在问自己，到处我明天早上吃什么？
一般，早餐主张清淡、利于消化的饮食，这有助于“唤醒”肠胃，也不会造成脑部血流量减少，使人整个上午都无法集中精神。
早餐时可以喝些原味粥或甜粥，吃些馒头，再用醋凉拌一盘土豆丝，清爽、可口。也可以煮一碗燕麦片粥，然后加一勺蜂蜜调味。要注意的是，喝粥时别就咸菜，也别吃油条。
现代人工作忙，一些上班族习惯用饼干当早餐，这也是不正确的。即使是甜味饼干，含盐量都不亚于一根油条。早餐不仅要吃得好，还要吃得巧，尽量离盐类含量的食品，越远越好。
