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如何正确认识孩子太矮是有病还是晚长？

一般人看来，孩子的身高都是由父母的遗传决定的，父母都是高个子，孩子肯定矮不了。但是要注意，虽然身高确实受种族、遗传影响，但孩子身高的增长速度还与营养状况、疾病、环境等因素有关。近些年，因身高问题就诊的小孩儿越来越多，这也是「起跑线上」激烈竞争的缩影。但是临床工作中，我们注意到，很多家长对身高的理解是片面甚至错误的。

一：孩子太矮，一定有病

对孩子身高不满意、或是担心孩子长不高的家长，在门诊比比皆是。

但真的符合「矮小」、需要医学干预的孩子，占的比例并不高，大多数是家长们盼高心切、自己觉得孩子太矮。

如何判断孩子是否矮小呢？临床上，我们常用「2005年我国儿童身高百分位数标准值（厘米）」来判断。

表中「矮小」的参考值，来源于我国同年龄、同性别儿童的身高统计数据。

低于此参考值，意味着孩子在同年龄、同性别最矮的3%（P3）的人群中，也就意味着可以诊断为「矮小症」。

例如一个九岁女孩，身高120cm，对照此表，我们发现低于矮小的参考线123.3cm，就必须去医院生长发育或内分泌科就诊。

因此，如果孩子的身高高于矮小参考值，又没有其它疾病，不必过于担心，注意饮食、运动和睡眠就行。没病偏要找出病，浪费了时间和金钱不说，对孩子的自尊心也是一种打击，反而不利于孩子的成长。

二：只是晚长，再等一等

与第二点相反的是，一些家长对孩子的矮个子不以为然，认为只是「晚长」，等一等就好了，想象着孩子在将来会有一个「猛长」。

虽然很多小孩确实存在「晚长」的现象，但是否为「晚长」，应该交由医生来判断，否则很有可能耽误促进孩子长高的黄金时期。

对矮小的正确治疗，起始时间越早，效果越好。

研究表明，即使是生长激素缺乏导致的矮小，在三岁以前使用生长激素治疗，成年后的身高与正常人几乎没有差别。然而令人遗憾的是，能做到3～4岁就开始治疗的孩子是少之又少。

现实情况是，这些孩子往往等到了青春期后才来求治，此时的治疗效果就远不如从前了。

因此，当发现孩子个子矮，或者孩子三岁到生长高峰（男孩大约12岁，女孩大约10岁）出现前，每年身高增长少于4cm，就存在生长过缓的可能，应该去看医生。

家长千万不要疏忽大意，耽误孩子治疗的黄金时间。

三：拉伸运动有助长高

运动对身高的促进作用是至关重要的。有研究表明，经常运动的孩子的最终身高，要比不运动的孩子高出2～3cm。

但是日常生活中，总有家长认为，像单杠这样的拉伸运动对长高最有帮助。更有商家为了迎合这种心理，发明了各式各样的拉伸器、拉伸床。

实际上，这种拉伸运动及辅助器材，只能短暂地增加身体大关节关节腔间隙，休息后即可恢复，对孩子的最终身高成长并无益处。

从生理学角度解释运动对身高的促进，主要是通过刺激骨骺板软骨细胞的分裂增殖、促进生长激素的分泌一起过以及促进骨骼钙磷代谢而起作用的。

跳绳、投篮球、引体向上、游泳、快步走等等，都对长高大有裨益，应该鼓励孩子每日坚持这些运动至少半小时左右。

四：增高药好处大

与各种疾病一样，针对长高的食补大法也是层出不穷，盲目相信的家长比比皆是。各种增高药、补品、大鱼大肉纷纷上马，就连一些所谓的「长高秘方」也被部分家长奉为育儿宝典。

孩子被家长这样折腾了几年，个子没长高不说，反而喂出了性早熟、营养摄入失衡等问题。此时再去正规医院就诊，常常遗憾地发现因为滥服药物及错过最佳治疗时间，孩子已经很难再长高了。这些增高产品，往往隐含着商业陷阱。

实际上，在卫生部批准的保健食品功能中，并无「增高」这一项，那些打着增高旗号的保健品，都是在吹牛。

至于那些长高的「民间秘方」，有些可能是混入了性激素，短期内可以显著促进身高增长，但是同时也加速了骨骺的闭合。

一旦骨骺闭合，就难有长高机会，最终反而限制了孩子长高。所以，家长千万不要盲目相信这些增高药和保健品。均衡健康的饮食，平衡肉类、蔬果和饮水的摄入比例，配合积极的运动和充足的睡眠，才是长高正道。

五、抓住长高的季节

世界卫生组织的有关专家调查发现，一年中儿童长个子的最快季节是5月份，一个月中能平均长高7.3毫米。所以5月又称为“神秘的5月”。或许因为这个时节，风和日暖，万物更新，物产丰富，营养充足，十分有利于孩子长个子。家长应把握住孩子长高的最佳时期，增加营养，增加孩子的户外活动，以促进孩子的生长发育。