改变男性生活方式 让你做个真正的“硬汉” – 健康者社区

改变男性生活方式 让你做个真正的“硬汉”

  男人都想做个响当当的“硬汉”,国人普遍相形见绌,一份涉及3万男性的网上调查显示:16%的男性表示难以勃起;48%的男性表示有勃起但常发生“半途而废”的尴尬情况;22%的男性表示现在硬度没问题,但担心以后可能发生勃起障碍;对勃起硬度很自信的男性仅有26.5%,不到1/3。看来,是到了正视危机,并积极寻求解决办法的时候了。

  很多男子关心自己阴茎的粗细。他们认为粗壮的阴茎可使男女性器官接触更为密切。更容易给双方带来快感乃至高潮。实际上,由于阴道具有自动调节收缩或伸展的功能,故女性在性兴奋的时候其阴道可随着阴茎的粗细而变窄或增宽,阴茎的粗细问题微不足道。女性的阴道壁具有丰富的褶皱,伸展性很强,无论男性阴茎长短如何都能很好地适应。

  事实上,性爱质量取决于阴茎勃起时的软硬程度,比阴茎长短、大小甚至性交时间与频率等因素都重要得多。国内外的调查结果也证实了这一点:接近半数(45.8%)的女性在问卷上,将男性性器官是否足够坚挺、持久摆在影响性爱满意度的第一位。而男性则普遍持硬度重于长度的观点。

  首先要去医院检查,看是否患上了某种疾患,比如动脉硬化、心脏病等。并及时治疗。但要注意某些药物的不良反应,应在保证疗效的前提下选用对性功能影响最小的药物。同时,要考虑年龄的影响,勃起硬度的高峰期与性欲的高峰期是一致的,一般在30岁时最高。之后会逐年有所下降。男性要正确认识到这一点,不能不顾年龄等生理基础而强行追求硬度。

  研究表明,心理压力是最影响硬度的因素之一。诸如抑郁、焦虑、紧张、过劳等都是硬度的“天敌”。因此,男性要学会自我减压,控制情绪,必要时向心理医生或性学专家求助。

  其次是适量进行体育锻炼。体育锻炼可从两方面提高男性的性功能:一方面增强人体的性反应,增加阴部肌肉的协调性;另一方面能加速身体的血液循环,改善阴茎局部的微循环,对维护其勃起能力非常有益。裸睡也是个不错的选择。裸睡能减少衣物带来的束缚感,让人从被捆绑一天的感觉中解放出来,利于提高睡眠质量。同时,裸睡可以让睾丸温度下降,使精子变得更活泼,性欲自然得以增强。

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