现在必须吃的五种食物 – 健康者社区

现在必须吃的五种食物

春色 已浓,夏的脚步也逐渐临近,在季节交替的时候,应该吃些什么才对身体有益呢?

  红色 果蔬:北方的春天气温偏低,易患感冒,红辣椒、红苹果等红色 果蔬能使人.体 抗体病组织产生一种热能,使体温升高,同时所含的特殊物质―――“抗感冒因子”能直接抵抗感冒病毒,加速康复。

  蔬菜根皮:胡萝卜、山芋的根皮含有较多锌、铁,这些矿物质可增强人.体 的免疫力。

  鸡汤:春天是支气管炎的高发季节,预防办法之一是喝鸡汤。这尤其有益于儿童。此外,鸡汤中有一种特殊的物质可增强咽间血液循环和鼻腔黏膜分泌,对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞和咽干咳嗽等症状大有裨益。

  动物内脏:动物的肝、肾、心等内脏所含的维生素B2很多。春天气候干燥,不少人嘴唇干裂、患有口角炎,就是因为缺乏维生素B2所致。

  海带:海带含碘多,碘有助于甲状腺激素的合成,而甲状腺源程序素有产热效应,春寒料峭常吃海带有一定的御寒作用。

You may also like...

发表回复