健康者社区|日常小知识:  人到中年,让自己保持年轻的秘诀 – 健康者社区

健康者社区|日常小知识:  人到中年,让自己保持年轻的秘诀

应从美容和时装两个方面着手。首先你面对镜子小心观察自己,如果身材矮小,千万别梳太大太长的发型,以免使你显得更矮,剪个时髦的短发更具魅力。

如果你身材高,梳太贴头的短发型令你的头看来太小,比例不对,宜梳个蓬松及肩长的发型。

如果你的颈太细,应当用马球领、丝巾把颈遮住。若上手臂因年长而松弛和发胖,就不要穿短袖衫使它暴露太多。

不良姿势能使人体衰老,尤其是弯腰,头向前,胃部太突出,看起来显得更老。应使双肩向后和下垂,当站立及走路时,收紧腹及臀,抬高头。

站立时双脚略为分开使体重平均。坐下时,背部靠椅背,抬起肋骨。

保持青春的秘诀在于:

1、勿抽烟。抽烟除危害健康外,还能使人衰老,增加皱纹。

2、关心时事。阅读报刊杂志,充实头脑,勿让自己的思想与知识落后。

3、进行体力活动。使人强健,有弹性,是最好的防老方法。

4、注意饮食。食物要以低脂肪、高纤维、新鲜蔬菜、水果为好。

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