健康者社区｜生育健康：  每周工作70小时有损性欲

现代人为了家庭，为了过上优越的生活，在拼命的工作着，但是最近的一项研究发现每周工作70小时有损性欲。

工作了一天，满脑子文件、合同的你还有心情和伴侣亲昵一番吗?日前，英国《每日邮报》最新研究显示，每周工作超过70小时，有损性生活!可见，人们已认识到，工作压力是现代人最大的健康障碍。对于性爱来说更是如此。伦敦大学性心理学者彼特拉·博因顿认为：“压力和疲劳是性激情的最大杀手。一个人没有时间和精力享受性生活，将意味着他没有时间和精力享受美好的人生。”

在我国，最近的一项调查也显示，30.9%的人认为，令他们性生活减少的直接原因就是“工作压力”。因此，无性婚姻也多了起来。久而久之，家庭也可能由于缺少性生活，而造成夫妻间疏远，导致婚外恋或是离婚。从性健康和婚姻角度来看，每天工作 7―8个小时，对婚姻来说比较“安全”。

话虽如此，但对于工作，现代人有着太多的苦衷。谁不想早点下班?可所有的同事都在加班，自己哪能走呢?对这样的人来说，可以改变生活习惯或进行有规律的体育锻炼：慢跑、游泳等运动能改善性生活质量;试着利用小块时间来锻炼，能不坐电梯就不坐，工作40分钟后蹲蹲马步;晚上裸睡，让阴囊呼吸新鲜空气……

饮食上，应该多吃含优质蛋白和富含维生素E及锌的食物。摒弃烟、酒等不良嗜好，保持生活规律性，保证每天有充分的睡眠。

充满激情的性爱固然重要，但不要把性生活当作唯一。要知道，夫妻之间非性交方式的性爱活动(如性娱乐、性游戏等)，也有助于增进双方的亲密感。同时，多与爱人进行语言沟通，在性爱过程中多询问对方的感受。这些都能弥补因为长时间工作给你们带来的性压力。

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