健康者社区｜生育健康：  自慰，别忘了先做准备运动

   自慰的伤害不在于 自慰本身，而是对 自慰的态度。 自慰虽然是正常，但过份沉迷也会影响身心健康，尤其是年青人对性的好奇，往往发生 自慰过多的情况。

  自慰过多徒增心理压力

 一些女性能在 自慰中得到性满足，但与男方性爱时便没有感觉，于是认为 自慰过度令身体变得麻木，甚至导致性冷感。其实这种想法大错特错，因为 自慰并不影响性器宫的感觉。 自慰能带来兴奋是因为自己懂得刺激身体的敏感地带；性冷感可能是基于男女性爱的时间、体位不能配合引致，待双方多互相了解，情况便可改善。不过，过度 自慰产生的心理压力，常令到当事人疑神疑鬼。

 要克服频频 自慰的生活，以下的方法可以参考：

 （转移视线）多做运动、参与其它社交活动或投入一些消闲嗜好，令精神有所寄托，不去想 自慰的事。

 坚持到底，不让自己受性欲操控，而要有克制 自慰的念头。

 避免接触一些色情刊物或信息等容易引起性欲的事物，也不要穿过窄的内裤，以免令性器官受到刺激。

 多做运动消耗过剩的精力。

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