健康者社区｜娱乐人生：  射精后不会累的窍门

射精后不会累的窍门

  如今很多男性都有这样的感受，性生活之后总觉得身体很沈，很酸，有种排解

不了的疲倦感，甚至第二天都无法完全恢复。

  如果再缺少锻炼，这种感觉会更加强烈。渐渐地，他们就会对房事产生恐惧感

，从而引发夫妻矛盾。

  近日美国性健康专家埃米．彭特在「探索频道」网络版上撰文指出，做爱后抱

怨疲劳的人，大多有身体偏瘦、压力大、神经质、低血压、内臟下垂等特徵，一旦

射精，体力就很难恢复，疲惫感较强烈。

  埃米解释说，这是因为性爱后男性脑脊髓会出现暂时性的鬆弛，让人产生疲劳

的感觉。这个鬆弛的时间，会依年龄和身体状况不同而不同，通常年轻人比四十岁

以上的中年人恢复得快，经常运动的人比虚弱的人恢复得快。

  埃米建议，男性不妨在性爱过后、睡觉之前做做抻拉脊背的运动，以增强脊髓

神经的运动功能，能够促进疲劳感的消失。

  抻拉背部的动作很简单：首先站直身体，双手扶住某固定物以保持身体平衡，

然后仰头让后背向后尽量弯曲，臀部向后上方挺起，将注意力集中于后颈部和背肌

，以自己能感到腰椎、背部有舒畅的抻拉感为宜。或者背部挺直，双手伸直，尽量

向上举，感觉像在把自己向上拔。

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