“光棍节”单身心理健康 健康者社区｜……

　　11月11日被戏称为“光棍节”。每逢这天，有些单身男女就会感觉格外郁闷、烦躁不安，平日里隐约的彷徨和孤单感觉瞬间放大。天津市安定医院临床心理科副主任医师龙鲸表示，一个人单身只是一种生活状态，不一定会造成问题，但对于那些想成家又因感情受挫、寻觅不到合适对象等种种因素不能实现而被动选择单身者，影响更多的是无奈或失望的情绪情感体验。这样的心理冲突有可能会产生焦虑、担忧、抑郁等心理问题。

　　龙鲸说，长期单身者会对亲密关系有不安全感，导致人际交往特别是异性交往时界限的过度敏感、防范心理过重，家庭内外亲密关系遭到损伤。安全感是人们在社会生活中保有的一种稳定、安全的感觉，常表现为一种团体归属感、一种对稳定关系的期望。单身男女因没有确定依附，可感到孤独无助、游离于社会，不安全感油然而生，此时个人心理会产生一系列微妙的变化，如惊慌、困惑、失落、紧张、压抑、郁闷等负面心理，甚至会影响到身体健康。一些人会拼命购物、吃东西，却无法缓解其焦虑情绪。产生不安全感既可源于曾经的生活经历打下的烙印，如幼年离开父母独自生活的孩子一般成年后会缺乏安全感，被恋人伤害过的人开始一段新感情前会心怀畏惧；也可因对未来的焦虑不安，如因怕未来会离婚而迟迟不肯结婚等。

　　“从心理学角度看，适度的独处可调节人际关系中的紧张感，而男大当婚、女大当嫁也是生理发育成熟者的自然要求，这种欲望得到合理满足，有利人的身心健康，对其工作学习和生活产生积极影响。”龙鲸建议，单身者在健康生活的基础上，还要积极管理自己的情绪，必要时可向专业心理医生咨询。