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手淫频繁性爱时间短怎么办,频繁的手淫,由于过多的消耗自己的原阴原阳和精华物质,对自己的身体是一种极大的伤害,会直接会导致肾阴虚和肾阳虚。由于手淫的刺激性比较强,快感来的比较快,而且比较强烈,所以很多人对于手淫很容易成瘾,产生心理上的依赖性。时间久了会影响到男女双方的感情,就会对正常的性生活失去兴趣,影响到家庭的稳定。手淫对男性的伤害是多方面的,对男性的身体健康影响不是一点点,想要戒掉手淫可以从转移兴趣爱好开始,多做运动,增强自己的性功能。

手淫频繁性爱时间短怎么办,根据你的描述,想要戒掉手淫试试千万不要看黄片,不要意淫,可以多做下列运动去增强体质:

一、平时坚持慢跑

方法:每次坚持半小时以上,每周三次以上

目的:综合提高身体素质

二、每天坚持俯卧撑(男)或仰卧起坐(女)

方法:以10个为一组(女生可适当减少),每天早起做2组,晚间做3组

目的:提高身体素质

三、每天做深蹲运动

方法:以10个为一组,每次做5到8组,每周间隔60秒以内;每天1次

目的:提升性功能

四、PC肌运动(盆底肌锻炼)

方法:每次保持3秒钟,以10次为一组,可逐渐增加到25—30次为一组;每天至少3组以上

不明白的可以想像小便中途如何暂时中断用所做的动作,这时身体所运用的肌肉就有盆底肌

五、随时做提肛运动

方法:吸提,中间停顿2秒左右,呼放;以50次为1组,体位不限,每天至少做3组

目的:对前列腺炎患者也有帮助

发布于 2021-03-19 16:27

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