怎么样可以让龟头不敏感一点 健康者社区｜……

作为男人在短短一两分钟内就射精确实很没面子，其实大部分男性龟头敏感主要受这三个因素影响：

1、耐受力太差，也就是我们的射精阈值太低，稍微一点点的性刺激，就瞬间biubiubiu了。

2、长期包皮过长，过长的包皮将龟头包裹隐蔽起来,致使龟头部位不能暴露在皮肤外面，龟头的敏感性不能降低，当正常性生活时，阴道对龟头刺激后，出现容易射精太快的情况。

3、长期没有性生活，丁丁就得不到相应的刺激，突然性的来一次，也会导致龟头太敏感，射精太快。因此我建议，性生活一定要保持正常的频率，但也不能过于频繁，适度才是最好的。

那么怎么样可以让龟头不敏感，别着急，关于脱敏的方法有很多，下面分享的，你可以先一个一个的测试之后，看看的哪个的脱敏效果好，就主攻哪个方法就好。

将包皮翻起：如果你有包皮的话，尽量将包皮翻起，露出整个龟头，刚开始翻起过一会包皮会自动翻下来也没事。只要感觉包皮翻下去了，就把它再翻上去，直到包皮完全翻起定型，不会再掉下去。那些网上卖的包皮阻复环也是有些用处的。

裸睡：晚上睡觉其实很好的锻炼的时机，全部脱光光后，丁丁会在睡着时候勃起，然后在睡梦中就锻炼了。

穿宽松的内裤：平时穿宽松穿内裤或者如果条件允许可以不穿，真空上阵，这样做是为了让自己的龟头在平时就得到不断磨练，刚开始会感觉很痒，时间久了就无意识中降低了龟头的敏感度。

主动摩擦：将左手紧握丁丁包皮向丁丁后部紧拉，右手摩擦龟头，食指和拇指扣成环状摩擦龟头跟龟谷，也要摩擦龟头前段及龟谷后的包皮处，注意角度，可以双手替换及单手方向改变来做，可以适当利用道具。徒手锻炼几天后可以使用道具，这样锻炼半个月，龟头敏感度就达到正常水平了。注意：在这个过程中，要缓慢缓慢的进行摩擦，时间大概保持在15分钟左右，如果发现自己有想要射精的感觉，就立马停下来，等射精感觉消退了之后，再开始训练。

延时用品：要想快速帮助减低龟头敏感，延时喷剂倒是个不错的办法，我用过的耐美尔喷剂效果就挺好，基本上做爱前喷两下龟头不敏感时间也提高个二十几分钟，想快速让龟头不敏感你不妨试试看这个，挺管的。

增强体质：要想性爱时间长，性爱质量高，前提都是有个强健的体质，所以为了让龟头不敏感，日常生活中的锻炼就是必不可少的，每周进行4-5次的体育运动，每次各运动30-45分钟。包含有氧运动（游泳、跑步）和无氧运动（深蹲、卷腹、俯卧撑）这些运动可以提升男性性能力

以上呢，只是讲解了大概的让龟头不敏感脱敏的训练方法，也是比较基础的，对龟头特别敏感的人，按照此方法实行，会起到很好的效果。

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